道医～道家养生都干什么活？（九）

调呼吸；

        古语说的好；“人活一口气，佛争一炷香”。

道医～道家养生都干什么活？（九）

        现在我们成年人的呼吸绝大部分人都是错误的。当我们我们还在妈妈肚子里的时候是通过脐带来呼吸的，这个也叫做胎息。出生在婴儿时期、在小孩子的时候我们是用小肚子来呼吸，比如说看到小家伙躺在床上，小肚子一鼓，气就吸进来了，小肚子一收浊气就呼出去了，随着我们年龄的增长，小肚子呼吸慢慢变成肚子复习。再随着年龄增长我们会用胸腔呼吸，到了中老年以后，我们会用肺部用喉咙来呼吸，等哪天用鼻子和嘴巴来呼吸的时候，生命就要接近终点了！

道医～道家养生都干什么活？（九）

        调呼吸；就是要调整错误的呼吸方式、方法。

        我们现代人到了二十三十岁以上的年龄，绝大多数都是逆式呼吸，（也就是吸气的时候小腹是收的，从生理上来讲吸气的时候小腹应该是鼓的才对）这种呼吸是错误的，会把体内的浊气郁结在胸中，在膻中穴，让心情不畅，膻中穴在人体十二官当中主喜乐。我们都见过人生气的时候会捶胸顿足，这个在中医里叫搏膺，就是要把郁结在胸中的浊气敲开，让自己舒服一点。

道医～道家养生都干什么活？（九）

        正确的呼吸方法是呼吸以鼻，轻出、缓入、深、细、匀、长才对，一口气吸到小腹，小腹微微隆起，这是我们一般健康人的呼吸方法。道家修炼有成的高人呼吸就更深了，庄子曰；“”圣人吸以踵”。也就是一口气能吸到脚后跟去了！

真源子～悟修

己亥年  戊辰月  丁丑日