实用的方法

摘录1:斯多葛主义是治愈疾病的良方。这里所说的疾病，是指焦虑、悲伤、恐惧以及其他各种消极情感。它们给人们带来麻烦，使人们无法体验到喜悦的存在。

感悟:斯多葛主义的中心思想。

摘录2:几千年来，世界各地那些曾经仔细思考过欲望的原理的人们都意识到了这一点——获得幸福最容易的方式，就是学会如何想要我们已经拥有的事物。

感悟:人们一直用这种理念在生存，但读了书的人就会多向度思考，结果就不一样。

摘录3:用有意识地想象失去我们所拥有的事物的方法，我们就能够重新获得对这些东西的珍视；用这种重获的珍视，我们就能够使喜悦的能力死而复生。

感悟:珍惜才能长久。

摘录4:消极想象，是教导我们拥抱我们恰巧拥有的无论什么样的生活，并从中抽取每一点欣喜。但是它同时教导我们对于那些会剥夺使我们欢欣的事物的变化要做到有备无患。

感悟:这是我们应该学习的生活态度！

摘录5:一个优秀的人应该迎接命运的织布机为他织出的所有经历。

——马可·奥勒留

感悟:平静面对所有的事情，不管好的坏的。

摘录6:追求快乐确实就像追逐一只野兽一样：当野兽被追上时，它会转过身来扑向我们，并且把我们撕成碎片。

——塞涅卡

感悟:快乐是不长久的，我们只能向内求。

摘录7:你今天治愈了自身的什么病患？抵制了自身的什么弱点？你在哪方面显示出有所进步？

——塞克提乌斯

感悟:成长的提问，每天可以问自己。