瘦身，我是认真的

以前，我一直以为自己属于怎么吃都不胖类型的。

后来，我才知道，以前不胖只是因为吃的还不够多。

最近两年，因为工作的关系，经常得晚上9点之后才能吃晚饭，而且这么晚了还经常去吃火锅，吃火锅还老吃肉，吃肉还总是吃撑，所以，毫无悬念地，我胖了。

前段时间一直说着要减肥，可是并没有下决心，只是说说而已。最近，因为婚期临近，我意识到必须减肥不可了，才开始着手准备减肥的事。

“凡事预则立，不预则废”，减肥瘦身，也是需要计划的。

正在我准备列计划的时候，无意中在kindle上看到了一本与瘦身相关的书——《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》，打开看了看，感觉还不错，就立马买了纸质书，准备跟着运动了。

瘦身，我是认真的

《和潇洒姐塑身100天》这本书以100天为限，记录了每一天的运动情况，而且都是在家可以完成的，具体的动作以手绘的形式给出，对于健身小白来说也都看得懂。以上这些原因，促使我选择了这本书，并按照书上的计划开始运动。

瘦身，我是认真的

这个100天的计划，并不是每一天都要运动，一般是运动四天休息一天的频率，每天大约需要1小时，这个时间对于我来说是OK的，如果觉得时间太长或太短，都可以根据自己的情况调整。

今天，是我按照书上的计划坚持运动的第6天。这6天，我认真的按照书上的要求做了记录，并认真感受着自己在运动过程中的变化，比如原地跑，前两天的时候，15分钟的原地跑我是咬牙坚持下来的， 这两天明显轻松了很多，不再需要强迫自己也能完成；再比如，有的动作需要坚持30秒，一开始我是坚持不下来的，最多坚持20秒，可是，过几天再练这个动作的时候30秒就坚持了下来。

我的运动记录 我的运动记录

除了每天这1个小时左右的运动，平时我也会注意增加运动量。比如，前几天我看了范志红老师的一篇文章，提到饭后进行20分钟的温和运动，就能对减肥控糖起到一定的作用，所以，现在每次吃完饭，不再坐着不动，而是会主动收拾一下饭桌，或是安排一些别的家务，这样既做了家务又起到了减肥控糖的效果，一举三得。

减肥瘦身，除了要坚持运动“燃脂增肌”，还要注意饮食。自从开始了自己的“100天瘦身计划”，我每天都密切注意自己的饮食：吃饭只吃七分饱，尽量不吃含油量高的食物（比如油炸食品），少吃主食，不吃甜食，不喝甜饮料。如果哪天吃了这些影响瘦身计划的食品，一定要记下来，这样也可以对自己起到一定的督促作用。

“少吃多动”、“管住嘴，迈开腿”，这些常见的减肥“名言”都在阐述一个道理：少摄入，多消耗。道理人人都懂，可是做到的人却很少。希望自己能够坚持到底，做一个行动上的巨人。

如果你也想减肥瘦身，不妨一起来坚持。