自我觉察

累并苦的感觉，也许用不痛快或不爽快、不透亮来形容更准备。是的整个身心灵都不通透的，是粘接着，我正沉浸在这样的一种感觉和状态中，开始写点什么。

今天是周五，一周的工作又结束，可我似乎没有做什么工作，没有什么重要的事情需要记录，一周内也没有值得总结，或是总结不出什么东西出来。每周的计划中都有一项一周工作总结，可总觉得没什么可总结，面对计划有一种空洞虚脱的感觉，茫然而未知，内疚而自责。

这是一种对自己否定，不认可的意识，我的内在似乎受到批判，讨厌有这样的一种意识存在，而又无可奈何。我们很容易落入到被工作的成就感和社会的价值感所俘虏或奴役而没有自我价值。也可以说我们很容易或是无意识地把自我价值依附于外在的事物和成就上。如果这周没做什么工作，没有什么收获，甚至感到不忙碌都会产生一种无价值感。而这种感觉几近让自己窒息，想要逃离这种感觉，又不知如何向这种感觉斗争，而让自己身心灵受伤。

可日子经不起思考和踯躅，一晃又是晚上了，白天就这样茫然无感地滑过去了。

其实今天还是蛮有收获的，也处理了一些情绪纠纷，还是一种成长感。孩子们很主动地去早读和训练，也按计划完成作业，后来因担心明天去外地游玩而不能去玩奥特曼游戏，两人因此闹着要今天玩。因此总来烦人，相互之间也打斗，说什么也不听。特别是在受到妈妈批评之后，大家的情绪都爆棚，吼着说话，哭着控告，我也感到会陷入情绪中而失控。因而借工作的谎言暂时离开家，讲理讲和都没有用了，这是我能做的最明智的方法，只有此才能让彼此有个冷静的空间。

我在车上待了一会儿，处理了一些工作上的事，也没有什么客户或工作要自己去拜访，这就是自己目前公司的现状，老是宅在家。心情平静些了，也做了充分的准备要和孩子们好好谈，也想回家帮帮爱人做点什么，就勇敢坚定地回家了。

在家我邀请孩子来商量，孩子们依然是闹着，害怕回避商量，说知道我要做什么，就是不想要他们玩。我保证让他们玩，邀请他们来商量以便实现什么时候去玩。孩子们终于坐在一起来商量，我很认真去记录他们的想法，并提出一些问题让他们去思考和回答。我知道孩子们还在情绪中，我自己也有一股奇怪的能量在身体里窜。爱人在做着饭，也是一副气愤压抑的样子。我知道这正是一次很好的学习成长的机会，我们要学会去处理自己的情绪以及协商自己的需求。

我把他们的想法记录下来，然后跟据一天的时间做出安排，征求他们的意见行不行？孩子们依然坚持自己固有的想法，害怕改变。我反复讲一些轻松的故事或案例，做一件事要有多个选择才能轻松面对，要不人活命也困难。犹如吃饭，我们可以吃米饭，也可以吃面条饱子，如果仅吃米饭，在那没有米饭的情况下人就会饿死。又如计划好今天外出，那刚好今天下暴雨出不去了，我们可以选择在家里玩，如果坚持外出，那我们可能堵在雨中还要挨饿及承受意外风险，也达不到自己外出的目的。孩子们开始柔和了平静了，答应按新计划行事，我们重新恢复了平静。然我的心依然不平静，五味杂陈，我观照着这一切。

下午孩子们去游泳，大虎依然闹着说不想要教练，我知道孩子又要倔了，也知道说不动他。答应他就他自己的想法去做，小虎也来凑热闹说不想要教练，我威严地说了他几句，他不敢再说，开始准备东西了。小虎是爱学游泳的，大虎仅是爱玩水，想学又怕教练太严自己受不了。其实两人都学得不错，只是我们大人还真不要太强迫太认真。我也一样一直在糊涂中半清醒。

游完泳我也感到累，孩子们好轻松。我知道我的累是心累，还有积累的情绪没有宣泄或转化，也有旧的观念或期待在作崇，我需要一个人呆会儿，静静的呆着。此时与人交流很可能会误伤他人和自己，我需要积沉新的能量来充实自己。