虽然小伙伴们已经复工很多天了，但疫情尚未结束，咱们防护不能放松下来。疫情期间，都宅在家，吃饭睡觉无限循环，长点肉很正常。复工之后也是两点一线，默默看看电子秤上的数字，想想即将来到的夏天，减肥势在必行。
游玩
防护措施一直没有放松，但是身上的肉肉开始松了下来。
赶公交的时候，身上的肉肉一抖一抖；取完外卖上楼，爬几节楼梯就气喘吁吁；男朋友只是抱了我一下下，就把我放下来了！（平常都会抱好久）
不过，有专家建议疫情期间不要减肥。很多小伙伴欢欣鼓舞，喜大普奔，终于有由头光明正大地疯狂吃吃喝喝，长胖了也不怕，一切都是为了大义。但是专家到底是什么意思呢？关于专家对疫情期间减肥的建议，千万不要曲解，更不要断章取义。
吃饭
我跟一个医生朋友就这个问题聊了一下。
一个医护工作者专业的建议的是：
BMI体重正常或者偏低的朋友，不建议减肥。
BMI超重或者肥胖的小伙伴可适当减减肥，但不建议节食减肥，建议调整饮食结构，适当运动。
运动
疫情期间比起减肥来说，不生病才是最重要的！如果要减肥，一定要选择健康的方式！
关于健康和减肥，她给了几条简单易行的健康建议：
1. 保持情绪平稳
免疫力跟我们的情绪是有关系的，增加乐观的情绪就是增加免疫力。不良的情绪也像一个病毒，如果出现不良情绪，要与内部和外部良好的事情相联系。如果还是不安焦虑，可以寻求心理援助热线等专业人士的帮助。
2. 不要减肥，保持足够蛋白质摄入
在“抗疫”期间，需要保证身体的免疫力和健康，鼓励大家这个时候不要减肥，适当增加维生素与水的补充。因为如果想对抗病毒，增加免疫球蛋白，我们就自己要提供足够的原材料，吃大量的蔬菜，大量的蛋白质，保证足够的饮水。
蔬菜
3. 少看负面消息
社交媒体上有大量的负面信息，我们要想办法在情绪上跟这些负面的信息，负面情绪会传递给我们，使得我们心里紧张或者焦虑，这也会降低我们的免疫力
4. 保证工作学习的正常化
可以采取包括读书、画画、工作、聊天等多种方式来充实日常生活。不要让自己无事可做，去做一些有意义的事情。
5. 与亲戚朋友多交流
注意隔离，减少不必要的出门与见面。可以做一些平时我们没有时间做的事情，比如跟好朋友、亲戚们打电话关心他们，增加一些交流。
段小卡特别提醒您：过度饥饿容易导致人的免疫力降低，就容易得病。如果得病，抵抗力就会下降，不容易产生抗体。千万不要节食减肥！
虽然已经4月份了，但是只要疫情没有过去，尽量不要减肥，如果非要减肥，想要夏天穿上美美的衣服，一定要选择健康的方式！
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