道家房中术，是一种调和阴阳，摄生保健的养生长寿方法。孙思邈所著《千金要方》、《备急千金要方》等对房中术不乏精辟的论述，归结起来，有四个要点：
1.首先弄通房中养生的道理。习练房中术的目的，不是为了“务于淫佚”，而是为了掌握两性生活的原则和方法，以达到摄生保健，延年益寿。房事的关键在于“闭固”。孙思邈在《备急千金要方·卷二十七·房中补益》中指出：“人年四十已下多有放恣，四十已上即顿觉力气一时衰退。衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救。所以彭祖曰：‘以人疗人，真得其真，故年至四十，须识房中之术’。”孙思邈告诫青年人，决不能凭年轻力壮而肆意放纵，更反对在少壮之时即服食壮阳之药来恣意房事。“是以人年四十已下即服房中之药者，皆所以速祸，慎之慎之。故年未满四十者，不足与论房中之事，贪心未止，兼饵补药，倍力行房，不过半年，精髓枯竭，惟向死近。少年极须慎之。学习了解洗髓功房中术可添加VX:zhourui196 免费领取垂吊视频及公开课资料。
2.房中养生的方法：孙思邈在“房中补道”篇中具体指明，“阳道法火，阴道法水，不能制火，阴亦消阳，久用不止，阴气逾阳，阳则转损，所得不能补所失。”“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。数交而泄，精气随长，不能使人虚也。若不数交，交而即泄，则不得益。泄之精气自然生长，但迟微，不如数交接不泄之速也。”“凡人习交合之，常以鼻多纳气，口微吐出，自然益矣。交合毕蒸热，是得气也。以昌蒲末三分，白粱粉傅摩令燥，既使强盛，又湿疮不生也。”“凡欲施泄者，当闭口，张目，闭气，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及腹，小偃脊膂，急以左手中两指抑屏翳穴，长吐气，并琢齿千遍，则精上补脑，使人长生。若精妄出，则损神也。”“此房中之术毕矣，兼之药饵，四时勿绝，则气力百倍，而智慧日新，然此方之作也，非欲务于淫佚，苟求快意，务存节欲，以广养生也。非苟欲强身力，幸女以纵情，意在补脑以遣疾也。此房中之微旨也。”孙思邈告诉人们：“①行房之前，夫妻双方“徐徐嬉良久”，务使彼此神和意感，情意绵绵，自觉阳气旺盛，方能交合。②交接之时，还应当先做按摩和导引，讲究吐纳调息，常做深呼吸以吸引天气，吞服口中津液，意守丹田，巩固精关，不随意泄泻等。③泻精时要闭口，张目，固气，握固两手，叩齿千遍，做到还精补脑等。学习了解洗髓功房中术可添加VX:zhourui196 免费领取垂吊视频及公开课资料。
3.要合理安排性生活：孙思邈具体提出要根据年岁和体质情况来确定的原则。凡已婚的成年男女，随着年岁的增加和体质转弱，每月行房的次数应当递减。“御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁；有颜色，无疾病，若加以药，则可长生也。人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力强壮者，一月一泄。凡人自有气力强盛过人者，亦不抑忍，久而不泄，致生痈疽。若年过六十而有数旬不得交会，意中乎乎者，自可闭固也。”“或曰：年未六十，当闭精守一为可尔否？曰：不然。男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿。
4.房中禁忌：主张在怒不止，远行疲惫，以及女方月经未尽，大暑、大寒、惊雷、心慌等时，禁止房事，以防护夫妻双方的身心健康。搜索公众号：永健老师5931 学习更多男性健康及两性养生知识.
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