最近好多身边的朋友都在减肥，但是大部分人都是减肥失败的，经常向我抱怨，问我有没有什么好的方法。当我听过他们说的减肥过程以后，就给他们指出了在减肥过程中应该远离的垃圾食品。
减肥
第一个：果汁。女士最爱，很多人不明白，减肥和喝果汁有什么关系呢？因为市场上麦的果汁很大一部分是添加剂果汁，使得果汁失去了原有的矿物质维生素，这样的果汁只有能量而不会有水分，喝下去以后就会使得辛苦减肥的成果付之东流。
果汁
第二个：碳酸饮料。男士最爱，碳酸饮料要少喝，这个大家都知道吧？因为碳酸饮料的主要成分就是糖类、碳酸盐和磷酸盐等物质，糖类能够破坏肌肉组织，碳酸盐和磷酸盐会使得钙物质流失，伤害肾脏功能。
可乐
第三个：油炸食品。常见的油炸食品有：鸡排、加工肉（常见的烤香肠、汉堡包等），这些食物都是高热量的食物，理论来说：经过高温的蛋白质都是已经变质的蛋白质，而且高温下的油脂会产生大量的自由基，这些变质的蛋白质很难被消化吸收，这些高热量食物使得你减肥的肚子又起来了。
油炸食品
第四个：珍珠奶茶。炎炎夏日，很多女士都喜欢来一杯珍珠奶茶，殊不知珍珠奶茶中含有的热量很高而且营养价值极低，如果不信的话，可以把珍珠奶茶分开来看：糖精+珍珠（淀粉制造的）+淀粉+奶精+茶汤，这些哪一样不是高热量食物？而且都没有营养价值！
奶茶
如果你减肥失败，看一下是不是和这些垃圾食品没有“断绝关系”呢？
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