春节前最后一天上班，雀跃的心哪……
睡眠：0:30-6:40
这段时间睡眠不太够，睡得比较晚，醒的又比较早，回去要多多睡觉，早睡早起！
饮食：
早餐：素包子 鸡蛋 豆浆
午餐：食堂自助 小块鱼 牛排 冬瓜 豆角 发糕 一点白米饭
下午餐：黑咖啡加奶
晚餐：燕麦鸡蛋煎饼，小苹果
运动：12km，完成200km的跑量啦啦，深蹲5×20
体重：53.6kg
较昨日：降0.1kg
较第一日：3.8kg
唉，现在掉秤太难了，不强求，保持规律饮食，运动量跟上就OK，我的53呀，继续！
减重第19天
春节前最后一天上班，雀跃的心哪……
睡眠：0:30-6:40
这段时间睡眠不太够，睡得比较晚，醒的又比较早，回去要多多睡觉，早睡早起！
饮食：
早餐：素包子 鸡蛋 豆浆
午餐：食堂自助 小块鱼 牛排 冬瓜 豆角 发糕 一点白米饭
下午餐：黑咖啡加奶
晚餐：燕麦鸡蛋煎饼，小苹果
运动：12km，完成200km的跑量啦啦，深蹲5×20
体重：53.6kg
较昨日：降0.1kg
较第一日：3.8kg
唉，现在掉秤太难了，不强求，保持规律饮食，运动量跟上就OK，我的53呀，继续！
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少吃多运动emmm
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本文标题：减重第19天
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