你是不是觉得有时候早晨起来心情比较愉悦，下午的时候比较低落。这是人情绪的状态，把情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性，划分为心境、激情和应激。
心境是一种具有感染性、比较平稳而持久的情绪状态。如人伤感时，看到花落会落泪。人开心时，看到有趣的事会开怀大笑。这是人处于某种心境时，会以同样的情绪体验看待周围事物。人的情绪状态就是你的心境，有的人的心境可以持续几个小时、几周或几个月，甚至一年以上。这个要看个人是否具有情绪管理能力。
激情是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。例如你的自尊突然受到了侮辱，你会突然暴跳如雷。如你突然得到期待已久的好消，你欣喜若狂。这都是你在激情状态下，人的外部行为表现比较明显，你的生理唤醒程度也比较高。特别是暴怒时，人很容易失去理智，做出一些粗暴鲁莽行为。这是人在激情状态下，要特别注意控制自己的情绪。
应激是指意外、紧急情况下，产生的适应性反应。当人面临危险或突发事件时，人的身心会处于高度紧张状态。你的生理会发生一系列反应，如肌肉紧张、心跳加快、呼吸紧促、血压飙升等。如遇到抢劫或歹徒，人就可能会有以上的反应，从而激发能量进行反抗。当人长时间面临压力，应激反应就会一直维持，这种应激反应持续久就会消耗人的身心能量，身体积累久了就会产生疾病。
阳兰心理
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