图文/子悦
便当，今日份午餐
主食:紫薯粉（拌油醋汁味道超赞）
煎鸡胸肉，玉米笋
秋葵，西红柿
第一次尝试玉米笋，先把玉米笋斜切段，大概放上蒸锅上蒸5分钟，在煎鸡胸肉时加入稍微煎炒2-3分钟，口感清爽，略带甜味。
悦.影
鸡胸肉先用盐，橄榄油，少量酱油，胡椒粉腌制半小时，锅中放油，双面各煎5分钟。放入切段的玉米笋，稍微煎一下就好。
悦.影
紫薯粉用开水煮软，大概4分钟捞起。秋葵烫2-3分钟即可，番茄切片，装盒。
悦.影
吃的时候拌上油醋汁（橄榄油，醋➕低盐酱油➕鸡汁）。把油醋汁淋在紫薯粉和秋葵及玉米笋上面，味道超赞，推荐！
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本文标题：上班族健康瘦身便当 5
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