2018年是我利用三圈交集制作梦想版的第二年。虽然没有前一年颠覆性那么大，改变那么多，但仍然是持续进步，收获颇丰的一年。2018年主题词是：感恩、正念、快乐、自由。
我的2018
好好睡觉，好好吃饭，好好爱自己
前半年由于孩子要中考，我仍然是起得比鸡早睡得比狗晚的状态。后半年我终于可以控制了自己的睡眠时间，把常年四、五点起床逐步调整到随着日出而起。闹钟是按照R90法的睡眠时间上的，可是基本上都比闹钟起得早。允许自己睡到闹钟时间，睡到饱，慢慢增加深度睡眠时间。半年的调整现在已经能够睡7.5个小时，改善了我常年睡眠不足又早起现象。睡饱的感觉真好，每天是笑着醒来的，心情好，皮肤好，身体都柔软了很多。
更重要的是免疫功能好了起来。春季流感病毒爆发，同事们一波又一波的请病假，我没有提前注射流感疫苗，也没有吃抗病毒特效药预防，靠着自身免疫力安全度过了流感季节，成为那场重度流感季节单位里唯一一个没有请假的人。办公室主任拿着厚厚一沓请假条说得请你给大家做健康讲座了，我美美地笑了。
睡眠如此简单、重要，而我走了多年的弯路，牺牲睡眠时间也要做完一天的待办计划，牺牲睡眠时间看小说、追剧、刷朋友圈，一点点事情都能推迟睡眠时间。都说十点不睡觉不要脸十二点不睡觉不要命，我是常年玩命的那个人，晚睡还早起。2018年我不仅早起而且早睡，增加了睡眠时间，提高了睡眠质量，科学睡眠。为了睡得好我听书、读书《睡眠革命》、听音频课《全民都缺的21节课-科学睡眠课》。接受中医按摩睡眠课，午睡、晚睡利用冥想音乐引导我安静下来，快速入眠。晨起做早间冥想，唤醒身体，开启一天好心情。
2018早起早睡连续打卡+敷面膜+泡脚
孩子在身边的时候，我家早餐最丰盛，会当正餐一样炒菜，煮饭。孩子选择去临市读书，我突然就成了“空巢老人”。年初缴纳100元煤气费，到11月底显示还有25元。即使孩子每个周末回家也是在爷爷奶奶家、姥姥姥爷家走动，轮不到家里开火做饭。家里没有了烟火气，没有了热气腾腾的日子。
门口超市的老板娘都说，孩子上学走了你也得吃饭呀，水果不能当饭吃。心里还是暖暖的，在这个自己忙自己的年代，居然还有人关心到你。超市的人都发现我购买的变化，我自己都没有觉察到。
家里又断断续续熬粗粮粥，煮白水蛋，热牛奶，酸奶拌水果简单早餐，我的早餐后三杯茶经常放在包里路上喝，可是没放枸杞啊。离父母家近，嘴馋了随时去蹭饭，母亲精明能干，美食达人，培养出来我这样四体不勤，五谷不分的闺女，手艺也无法传承，估计母亲还是有点小伤心的，虽然母亲从来不说。
完成2000公里跑步，15个半马8个城市跑;保持正念，时刻觉知能力。
2018年完成2000公里跑步，直到今天我都觉得是奇迹。在制定2018年梦想版时，完成1000公里跑也是在前一年基础上翻了2倍咬牙写下来的。为了保持趣味性把运动软件上所有的线上赛全部报名，短短一年半我已经有400枚奖牌。
今年最大的收获是，有了一个7个人的跑团，周末大家一起在植物园跑步。我们有着共同的生活方式，早睡早起，高效能工作慢生活，甚至用着同样的APP。
4月和建军、杨柳参加了维多利15公里幸福跑，这是我第一次路跑，也为我的半马训练拉开帷幕。
7月李莉、兰兰加入，我们一起跑了呼和浩特首届马拉松十公里跑，一座桥让我比平常跑慢了10分钟，大家参赛都能PB，我却比平常慢了这么多，心情低落了很久。
8月杨柳和我参加了鄂尔多斯星空马拉松。左脚受伤半个多月，治疗中。但是长达4个月的半马训练实在舍不得放弃，我还是瘸着一只脚参加了。这次的10公里比呼马的还慢，只是我能坦然地接受这一切，莞尔一笑继续完成后面的11.0975公里。对自己的要求就是安全完赛，不要强行坚持。首马成绩2小时30分，自己欢喜得不行哪里管别人。
9月我去北京看了“国马”现场跑，给参赛者加油。自己又去陶然亭公园完成10公里线上走。在机械工业出版社公众号关于“国马”话题留言选中，获得一本《跑步指南》，正好是我需要的。
北京回来后，我们6个人参加城市徒步节挑战30公里，这时候距离我脚伤停跑已经一个月。狂妄地计划，跑完半马，剩下的10公里走跑结合，一定要完成一个全马距离。不曾想郊外的秋风那么大，呛得我始终跑不起来。穿了马拉松袜子，没和当天的亚瑟士N20鞋配过，两个脚丫子生硬拧起来两个大大的水泡。
这次挑战赛虽然成功了但也让我对马拉松有了敬畏心。之前觉得自己有毅力有方法经过训练后我一定能做到、完成跑步，只是时间问题。参加几次比赛，一座桥、一杯补给、一双袜子甚至于衣服上的一根线头都可能导致跑步失败，更不要说配速上不去只能将就完赛的我。放慢目标，凡是我赶不上的我就在未来等它。
11月我们5个人参加了城市定向赛。之前我们一起参赛可是配速不同，基本各自跑各自的。这个团体赛我去开领队会，压根没有领会到组织者意图。大家分工去跳绳、呼啦圈、拳击赛、保龄球，我才意识到定向赛不是跑五个地方，关键是要体验到不同的运动项目。能力有高有低这智商余额不足自己也堪忧了。
我怕冷怕黑，属冬眠动物。跟着跑团这几个年轻人不仅见过黎明前的城市，还在立冬那天-24度，体感温度-31度的户外晨跑。跟着一群人从天黑跑到天亮，一点点突破自己的禁忌，其实没什么可怕，其实也没有那么冷。看着太阳一点点从树丛里升起再突然跳到天上，新的一天，爱你。2018年我和自己和解，不拧巴了，居然敢和老天爷抗争了。
2018运动数据
正念冥想、跑步对我的改变很大。冥想是浸润到我生命里，不像跑步有这么多数据支持，明显能看到的。冥想的作用是我自己能感受到的，积极向上，更加的开朗，不计较，更多体谅他人。觉察到情绪低落，就会打开冥想音乐，去接受，不会像以前藏在心里窝火或者委屈着。冥想对我的睡眠影响最大，最初也只听睡眠冥想，早起、午休、晚安都是冥想陪着。我的入睡越来越快，早起心情也越来越好。冥想不在拘于形式，散步冥想、乘车冥想、洗碗冥想都引导我们活在当下，享受当下。
旅行与社交
1月我和妈妈、弟弟在太原跨年，为姥姥的事情。
2月果果教练来呼市，我参加了她当总教练的易效能线下班会，并分享了我的践行。3、5月带父母去哈拉沁水库游玩，是爸爸心心念念的地方。弟弟回内蒙当司机。
5月初单位去和林格尔县新区参观，体验未来出版集团的规模和我的养老生活。
5月底几个高中同学体验农家乐，假期在郊区种菜上班回城里。当我到处嚷嚷这是我的理想生活，才知道好几个同学早已经过上这样的生活。
6月贺博和夫人来呼市，领着我们玩桌游，玩索得中体验如何过一天就是如何过一生。
7月中旬去深圳参加书博会，见到好多毕业后就没有见过的同学。我们那个年代学什么就从事什么职业，我从未后悔过。还记得深圳的海鲜、椰子鸡、早茶。
7月底晓雨老师、新红教练带着她们的队伍来内蒙旅游。行程是我定的，这是一份信任。她们是我学习时间管理的引路人，感恩遇见。
8月22日集宁战役纪念馆参观学习，离呼市160公里，最热的天感觉到凉飕飕，真是风口子。
8月25日我去鄂尔多斯参加星空马拉松，这是我的首马。赛道设立在著名康巴什新区，夜晚的彩灯、喷泉真是美丽，蚊子也够热情。赛后用运动员的半价票去了成吉思汗陵，这可是我第一次以运动员的名义旅游。
8月27弟弟一家回内蒙，我带着弟媳妇、侄女、父母草原、沙漠游玩了两天。这是侄女第一次见内蒙古大草原，看小家伙不屑一顾的样子，想到小家伙非洲草原都见过多次。怪不得弟弟坚持要侄女体验住蒙古包，知道他的良苦用心。
9月回母校继续教育。休息天，高中同学带着我去了慕田峪、箭扣长城，品虹鳟鱼。晚上路过红螺寺，种下了要来一次的念头。一周后王同学就带我实现了，还认识了优秀的夏老师。
10月高中同学三家人山西游，又见五台山、平遥、王家大院。黄金周平遥人超级多，还得找日子去完成我的心愿《又见平遥》。
10月底和王大夫游右卫古城，去右玉买手工醋。源于那时正在播放的一部电视剧《右玉和她的县委书记们》
11月陪妈妈回太原送舅姥爷最后一程。见到了妈妈的大家庭里的人们。表舅、表弟都说要带我去五台山。看来我的简书都是家人们贡献的阅读量。
12月底最冷一天，-27度，迎接来我的同学，来内蒙体验冷，其实是来吃羊肉的。我们四个同学在临河跨年，看着她们大口吃肉大口喝酒，觉察到我的生活太严肃认真没有乐趣了。几天的陪伴一向吃草多的人羊肉吃多了，舌头整个白了。外地两个同学没有任何不适。向她们学习，活在当下。
年报
自我成长
2018年我成了简书《我们爱写总结》主编。我的简书绝大部分都是写检视。今年完成100千字输出。后半年时间充裕反而落下好多简书，最重要一点是追剧毛病犯了，沉迷在电视剧、电影里不能自拔。完成检视总结42篇，健康运动4篇，游记4篇，书评4篇，影评1篇，散文3篇。收到打赏1266元，仍然用于购买音乐会票和电影票。
2018年9月我成为千聊测评师，每周听一节系列课并按照要求写出测评报告，至少600字，为平台挑选更优质的课程。
测评课程：《何炅吴昕力荐全民都缺的21节课--科学睡眠课》《从来没有好的原生家庭但是可以有好的自己》11节课 《女性焦虑自救指南--每天10分钟，青音教你45个极简实用心里法，将焦虑变成动力》45节课 《北大心理学女神倬伦：18堂课教你轻松读懂男人，做经营婚姻的高手》
樊登读书会完成当年阅读并复习以前84本，纸质阅读37本，完成4篇书评。
熊猫阅读、优势阅读完成26本卡片式阅读，并二期毕业。
喜马拉雅《王立群品经典宋词》《郦波品读唯美诗词名篇》《吴栋陪你跑》等6个付费课程和《吴栋说跑步-听出来的健康》
多看阅读：跑步4本 正念4本 佛法3本
Kindle：《念完哈佛念阿弥陀佛》《白夜行》
所纪录学习的都为付费课程、付费图书，在知识付费的年代，我觉得这也一种便捷。我相信好的东西一定是付费的。
樊登、喜马拉雅年报
休闲与解压
电视剧：5部， 每一部都是30集起。
电影：43部
无论对2018充满多少不舍和依恋，时光匆匆，一年转瞬而逝。这一年我用印象笔记完整地纪录了365天的晨间日记、小确幸。我已经连续纪录晨间日记790天，小确幸705天。清楚地知道每一天时间都去了哪里了。2019年不管我考虑好没考虑好，都已经来到。如何过一天就是如果过一生。
没有记录就没有发生。--苏格拉底
网友评论