减脂第115天之尝试大列巴全麦

Day115:今日份减脂餐（早餐）参考一级动物蛋白（鸡肉丝）二级植物蛋白质（豆腐）齐了，自己减脂期定的每日蛋白质摄入量为1g/kg起，蛮有效！还有这款全麦大列巴口感不错，微甜，很好吃～但是不纯[doge]里面的水果干糖分太高，减脂期少吃为妙～下午的枣夹核桃让人容光焕发哈哈哈哈哈～

减脂第115天之尝试大列巴全麦 减脂第115天之尝试大列巴全麦

运动：

无氧30min

有氧30min ​​​