楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之左右开弓式
2，健身目的：强腰，塑形，矫背。
3，训练时间：19时58分开始。
4，训练地点：家里瑜伽垫。
5，训练参数：全程6分钟，左右各三分钟。
特色复盘：5项
1，感受：比较轻松的动作，好久才有这种感觉，原来，渐入佳境。
2，精进：
☞提炼三个点：右腿贴到会阴，左腿屈起膝盖，双手往左甩并扭腰。
☞同样以尾骨与腰为旋转支点。
☞左右交换。
3，问题：太轻松，反而专注度不高，奇妙的事情。
4，建议：回家即练习，再吃饭，人还没有从红尘中恢复过来。哈哈，要不，下次先静心再练习？
5，其它：
①，下次再扭转更狠一些。别对自己太温柔。
②，名称自创，实在找不到更好的形容，先将就着。
③，连续锻炼腰部，感觉人生如此美好。哈哈。
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本文标题：每日一练©瑜伽之左右开弓式0411
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