每日一练©瑜伽之山式0621

全景拍摄

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之山式

2，健身目的：稳定，修腿，挺腰，直颈等。

3，训练时间：8时41分开始。

4，训练地点：洪山公园。

5，训练参数：全程8分钟，大树下。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：享受身体挺拔的样子。

2，精进：

☞提炼一个点：九点靠墙术，双脚并拢。
☞手笔直下垂，再双手合十。
☞闭眼站立，感觉四周是虚空，我在宇宙中。

3，问题：居然双手合十会很累，双掌。

4，建议：第四分钟时把手打开放松一会儿

5，其它：

一，想像自己是巍峨之大山，稳定挺拔，很有气势。

二，最简单也是最基础的动作，做出最有神韵的瑜伽范儿。

三，练好山式，瑜伽全懂。

四，大树下，吸收宇宙之精华。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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