楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之山式
2，健身目的：稳定，修腿，挺腰，直颈等。
3，训练时间：18时41分开始。
4，训练地点：办公室。
5，训练参数：全程8分钟。
特色复盘：5项
1，感受：踮脚仰山式。
2，精进：
☞提炼一个点：九点靠墙术，双脚并拢。
☞手笔直下垂，再双手合十。
☞闭眼站立，感觉四周是虚空，我在宇宙中。
3，问题：双手向天伸，脚站立不稳。
4，建议：第四分钟时把手打开，绕着一圈，放松一会儿
5，其它：
向天伸，脚扎根。感觉肩膀肌肉越来越灵活了。半月前练习过，感觉完全不一样。
每日健身口号：
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标： 每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：瑜伽之山式...
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本文标题：每日一练©瑜伽之山式0706
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