【无戒学堂】动的学问

上一次我和家人们分享了“静”的话题，我今天和大家分享另一个话题：在【找到北】社群中成长的另一境界—— “动”。

【无戒学堂】动的学问

昨天早上7点过，在1院社群里看到有家人提出按时休息与健康的话头，那么在分享“动”在社群成长话题之前，在这里我先插入分享一段“动”与健康的关系。

动则升阳、善能升阳、喜能升阳。这叫三阳开泰。“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的"泰卦"。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，所以认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。"三阳"表示阴气渐去、阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临意思。

人体的阳气升发也有类似的渐变过程，将其称为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

要保持精力旺盛，首要条件就是生活要有规律。最好在晚上12点之前入睡，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10时都补不过来。80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气。

生命在于运动，运动对于健康非常关键，对疾病的康复更加重要。所以我们对“四高”病人的“运动”是有要求，每天1~2次运动，直到全身微出汗。做不到的患者，很难康复。

如何扶阳固本呢？我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯。在夏天经常喝冰镇饮料，吹空调，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。

“动”与健康方面先简单聊这些，大家喜欢的话以后有机会再继续。下面分享——“动”在社群里的成长。

不管在任何场合，在社群里也好，动才能吸引能量，动才能让人感知你，动才能让别人知道你还在。在群里参与互动，有你喜欢的话题，可以放开和大家聊，不要担心自己表达得不好。

任何事情都有一个起头，起头就一个“敢”字。有一句话“不敢为天下先”。这是《道德经》里的“不敢为天下先，故能成器长。”这句话怎么理解呢？

古往今来，凡是能成就大事者，没有一个不是先静观其变，只有在水到渠成之时才果敢地行动的。往往是争先者，虽然这些人极其聪明，但耐不住寂寞，在事情成形成势之前就盲目行动，导致被撞得头破血流，甚至丢失了性命。

“不敢为天下先”绝不能狭隘地认为是“枪打出头鸟”，而是做事情要审时度势，要有耐心。“天之道，不争而善胜”，但是，首先你得要先“敢”才能“会”，“会”了才可能把握到最好的时机，时机不好的时候才“不争”。先“敢”而后“会”，“会”了你才能做好准备，因为机会是属于有准备的人的。

大家都看到我在群里的情况吧，新入群的朋友也知道我。你们刚入群的时候，我做的分享真的是太烂了，我自己都不忍心回头看第二遍。但是我后面的分享中，我是感觉自己进步很大，至少条理比刚开始的时候要清晰很多了。

所以，大家不必拘束，有观点就提出自己观点，有疑问就提出自己的疑问。有疑问的话，先生和优秀的院长们会给我们解答问题。什么时候有了新悟到的思想火花，或者说是心灵火花吧，随时向外绽放出来。绽放就是分享，越绽放就越成长，因为分享者是最大的受益者。

只有分享出来，你所悟到的东西才会在你心中留下印记，才能给你留下记忆，才能成为你的收获。如果没有分享出来，你所觉知的东西，顶多在你心里停留个半天、一天，最后是像水过鸭背，消弥于无形。

一个人的觉知就像一滴水，你自己留着很快就会挥发掉，你只有融入大海，才能拥有永生的力量。有了新的觉知走心地去分享给别人，新的觉知才能沉淀在你心中，增加你的智慧和能量。

分享者是最大的受益者。正所谓：既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。好，感谢大家的陪伴，我就分享到这里结束。