幸福的方法

文/菇凉

听说这是一种生命力极强的花

我前几天发过关于幸福的文章，幸福来自谁。我觉得幸福是一种感受，也是一种心态与能力。

快乐是累积的，幸福是由很多快乐堆砌而成的。

今天阅读了一篇关于《幸福的方法》，这是一本关于心理学的书，其作者泰勒·本-沙哈尔在哈佛大学被誉为“最受欢迎的人生导师”。

他开设的“积极心理学”和“领袖心理学”在哈佛是最受欢迎排名第一和第三的课程，很多学生还带着自己的父母、祖父母一起去听课。

关于这本书有个前奏，也是埋下这本书的种子，作者16岁的时候在一次比赛中得到了冠军，但是训练是极其痛苦与煎熬的，经常需要控制饮食。

由于他很喜欢吃汉堡。便决定拿到冠军后奖励自己大吃一顿，结果买了四个汉堡，但是当放在嘴巴的一刹那，他突然不想吃了。

他发现胜利并没有给他带来任何幸福，他所依赖的逻辑彻底被打破了。于是翻遍了所有有关幸福的书。

《幸福的方法》，沙哈尔教授告诉我们，幸福是对幸福的感知力也更加鉴定了我的看法。

但是随着年龄的增长，有的能力在增长，但幸福的能力在减弱，对快乐的感知力也在变弱，所以幸福的反面并不是不幸，而是麻木。

知道了幸福来自能力后，我们可以选择增加自己的能力。比如我们想要一副好身材，那就要进行锻炼。当通过锻炼出自己幸福力的时候，才会更加幸福。

但是，如果结果没有达到我们的目的，但是我们也应该享受锻炼的快乐。真正的幸福来源于在追求这些东西的同时，还能随时感受到快乐。

幸福的四个象限

沙哈尔教授给了我们一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度和行为模式。

①价值观是“现在幸福，未来不幸”的及时行乐型。

②价值观是“我现在不幸，我未来可能也没法幸福”的无助型。

③价值观是“我现在不幸，但是我未来会幸福”的忍辱负重型。

④价值观叫“我现在幸福，未来也幸福”的幸福型。

其实我们每个人都在四步象棋的其中一步。我想更多人停留在第三种，无论现在的生活多么困难与坎坷，但心中始终坚信，风雨过后就是彩虹。

只要还活着就有希望，只要努力就有收获。日子与生活终归会越来越好。我想这样的价值观是正确的。

文中说，要为未来努力，但也要开心地享受努力的过程，这才是幸福的方法。我理解的就是活在当下，过好当下。

如果一个人具备幸福的能力，就会发现，只要自己静静地坐着，不说话，慢慢地感受自己，就能够感受到幸福。岁月静好，闲来无事，读上一两本书，人生是多么幸福和满足。

决定幸福的思维方式

我们每个人都有两种思维，叫作溺水型和郊游型。

溺水型永远都像是被人压在水池子里的感觉：我们憋着一口气，心想考上大学我就好了；再憋着一口气，考上研究生我就好了；再憋着一口气，等找到好工作就好了；再憋着一口气，等我创业就好了。创业以后，你发现噩梦才刚刚开始……

不得不说，这么看来很多人都是溺水型，所以才是过得辛苦与痛苦。

看到这里我突然想起了戴建业老师说的，快乐是不能等的，不能相加，也不能相乘。

要把溺水型思维方式改掉，改成郊游型：就像小时候老师说要出去郊游，我们都高兴得叫来，回家以后让爸妈给准备饭菜、帐篷，并计划怎么玩。

第二天兴高采烈地出发，大家还是高兴，知道郊游结束，我们还在兴奋的讨论收获与感想。

我们的人生也可以如此，我们的人生目标可能是那个快乐的巅峰，但是在这个路途中，能够享受到其中的快乐，上山是快乐，下山也是快乐。这样，人生所积攒下来的全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，这就是幸福的方法。

人生不应该是只想着奔赴目的地，而是要把人生当做漫游，不在乎目的地，只欣赏沿途的风景。看回家的鸟儿，看争奇斗艳的花儿，看随风奔跑的云儿。

人生应是一场漫游，突然发现这点跟戴建业老师的观点一致。

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其实在看《读书是一辈子事》之前，我对这本书有很大偏见，总以为这本书是如何教会我读书，以及读书的好处的一本书。

带着这样的目的，我一点也没看下去。觉得无聊透顶，就像幸福的方法说的，我只在乎的目的地，而非阅读的过程，所以我是痛苦的。

相反，当我改变了思维方式后。把阅读的快乐放在第一位，而非只看阅读的收获。我不仅收获了阅读的快乐，还增长了很多的见识。我想这是篇最大的收获吧！

这本书值得一看。像冬日里慵懒的阳光洒满身上。