清晨的阳光像碎银一样轻柔铺洒于海面上。徐徐清风将淡淡的海腥味吹送到环岛公路另一边的小山坡上，温柔地唤醒了枝头的桃花。伴着哗哗的海浪声，王海波坐在半山腰一间小屋临窗的书桌旁，打开手提电脑准备给蓝皮果写回信。越过窗台上不知名的小盆栽，越过环岛公路，越过礁石，她的眼光落到舞动的海浪上。海水随风而动，腾起的每一朵浪花看似相同却又不同。自从来到海岛，她每天最大的爱好就是站在海边。
“面朝大海，春暖花开。”王海波情不自禁朗诵起海子这首应景的诗，双手停在键盘上，脑海浮起一个疑问，写出如此美丽诗篇的诗人，为何要选择卧轨自杀？每年媒体都少不了“某某因抑郁症自杀”之类的报道。她想起，美国作家华莱士，在书中提醒世人在每个当下保持警醒和心灵自由。然而，在他的作品广受赞誉的同时，他却饱受抑郁症折磨，最终选择自杀。
那天在海边远远看着蓝皮果端坐在礁石上码字，随后又是激情朗诵，自成一道独特的风景。简单聊了几句之后，她从蓝皮果的眼睛里看到了澄澈，看到坚定，但同时也看到一丝不易察觉的忧郁，不禁心有戚戚焉。
王海波七岁被一对大学教授收养，住进了城里一所大学职工宿舍楼。邻居的孩子大多数是文化人的子女，一个个小小年纪博古通今，背个唐诗宋词更是不在话下。从小没有上过幼儿园的王海波，连普通话都说不标准，就这样直接进了那所大学的附属小学。起跑线上，她已经比别人落后了一大截。
有一次上说话课，老师请学生们以理想为题，说一段话。一位女同学站起来大声说：“我的理想是长大当一名击剑手.......”台下的王海波迷惑不解，什么是 “鸡腱手”？她在老家的时候，吃过鸡腱，却没听说过“鸡腱手”是什么东西。一位男同学站起来说：“我的理想是长大了当一名律师......”声音之洪亮简直可以瞬间穿透地板。王海波再次蒙了。“绿师”又是什么？她忍不住请教同桌，绿师是穿绿衣服的老师吗？同桌听完她的话，忍不住当场笑喷。
老师狠狠地瞪了她俩一眼，板着脸说：“王海波你来说说你的理想是什么？”王海波战战兢兢地站起来。那天，老师刚好穿着一件红衣服。王海波启动自己有限的人生经历，心想，既然那个男生可以当绿师，那我就当一个红师吧？于是她开口：“我的理想是长大当一个红师，像老师一样。”如果不补充后半句，也许情况还不至于那么糟糕。而事实上，那些年，她连理想是什么都不懂。
王海波的话把老师给激怒了：“你是在骂我吗？”王海波一脸无辜，呆若木鸡地站着。她哪里知道，跟随潮流的女老师前些日子刚烫了一头时髦的卷发，她性格火爆，经常情绪失控。她发起怒来那一头卷发看起来像狮子头，又因她喜欢穿红衣服，在同事中刚被赋予“红烧狮子头”的雅号。
咚的一声，一根粉笔随着一声一字一顿的怒吼朝王海波一起飞过来：“你--给--我--站--到--教--室--后--面--去！”
台下的同学，有的捂住嘴巴偷笑。胆小的同学早已吓得像受惊的小乌龟，卷缩着身体趴在课桌上。
自那以后，王海波的笑话在校园里传开了，当然也传到了养父母耳中。从小自觉低人一等的王海波，腰板从此保持25度弯曲，自卑更是如影随形伴她走过了整个小学时光。
学业上，王海波也无法与那些天才学生相提并论。尽管上课她打足十二分精神，每次在家做数学作业，她仍会碰到拦路虎。每一次都需要养父或养母给她做辅导。养父年轻时性子急，觉得那么简单的题她居然不会做，常常说不上一两句话就火冒三丈：“上课没认真听是不是？”这样的次数多后，王海波再也不敢问爸爸数学题了。
王海波转为请教养母。养母既要教书育人，又要做家务，每天都很忙。每每那个时候，养母都会一边给她讲解，一边念叨，一边批评。每次，王海波的注意力不自觉地从题目上溜走。讲解声、叹息声都被自动过滤了，取而代之的是她自己一次又一次自责的声音，那个声音成了她成长的背景音乐。
八十年代中期，即使是大学教授，养父母的工资也是很低的。夫妇俩业余时间在家里给邻家孩子补习功课补贴家用，王海波看他们对别人家的孩子从来是和颜悦色，极有耐心。直到成年后，她自己当了母亲，她才开始理解。大多数父母，面对别人家的孩子能克制情绪，面对自己的孩子却很难做到客观。
有一天，王海波听到养父母在房间里悄悄讨论，他们收养的这个孩子看起来怎么比别的孩子笨，他们商量着买回一些童书，好好给她补补精神维生素。那天，王海波得出这样一个足以打败她自己的结论：原来，我比别的孩子笨。她却不知道，其实她很聪明，只是她的起点比别人低，注定她要比别人付出数倍的努力赶上别人的速度。
那些年，关于被送养的困惑、陌生的环境、自卑的心理，使生性敏感的王海波慢慢把自己封闭起来。她一方面像一只受了惊吓的蜗牛，躲在壳里看书，不爱出去跟小伙伴玩，一方面努力地做一个乖乖女，对大人的话全盘接受。养父母隐隐觉得，这个孩子一点也不活泼。
后来考上大学，养父母担心她性格孤僻，在大学里受苦。刚好养父当年的一个得意门生在王海波的大学所在的城市工作，就委托他的学生照顾女儿。大学毕业后，王海波顺利进入一家大集团公司当财务。自卑使她比任何人更加努力工作。两年后，她听话地嫁给了养父的得意门生。后来，王海波生了女儿。她最注重女儿自信心的培养，偏偏先生对女儿要求过于严格，这也常常成了他们矛盾的导火线。
养父母退休后移居海外，王海波留在国内。
她拥有很多人羡慕的幸运。一份高薪的工作，一个人尽皆知的好丈夫，一个聪明乖巧的女儿。可是多年的抑郁她却依旧挥之不去。三年前，女儿被养父母接到海外读高中，她的生活变得空洞洞，她彻底深陷黑暗情绪中无法自拔。先生安慰她别胡思乱想，告诉她女儿在海外生活得很开心。她却觉得先生根本就不理解她，经常否定她的感受。
在闺蜜的带动下，她开始走出家门，她报了成人绘画班，舞蹈班，甚至去看心理医生。她一边用各种活动填满自己的生活，一边到处寻找救星。她知道自己内心有一个深层的渴望，一种被理解的渴望。她想知道，她是怎样得了抑郁症的。她想知道，为什么明明一切都挺好，她还会时常觉得不快乐。
她开始搜索抑郁症的各种资料和数据。学生时代她喜欢的作家三毛是她的一个研究对象。三毛在沙漠拾荒，俨然一个魔法师，变废为宝装扮居室，把艰苦的沙漠生活写成经久不衰、令人神往的传奇。可是，这样一个看似乐观的三毛， 同时也是一个敏感、脆弱、自闭、抑郁、自伤的女子，最终主动放弃了生命。或许，早在被数学老师用墨汁画成大熊猫的那一刻，就已经埋下了悲剧的种子。永远有一个比她优秀、漂亮的姐姐与自闭的她形成鲜明的对比，父母声声爱的叹息，或许也是敏感的她无处倾诉的荒凉。三毛一生经历坎坷，向外努力绽放光明与热情，永不放弃对爱的追寻，与此同时，却把黑暗和无人解读的孤独藏在心里。
王海波开始明白抑郁症的产生，除了受先天遗传因素和后天成长环境的影响外，一部分源自抑郁症患者本身，其中最为关键的是低自我价值感。前两个因素既成事实，无法改变，她开始调整改变自我认知。
王海波练起瑜伽、冥想，参加各种灵修课程，慢慢走出抑郁。与此同时，她开始进修心理学。有一天，她在书中了解到一种简单易行的自救方法。第一步就是找一张A4纸写下忧伤。第二步是把忧伤进行分类，看看哪些是可以改变的，哪些是无法改变的，然后接受那些无法改变的事实，采取积极的行动去改变那些能够改变的事情。第三步是给自己写一句话，作为一个告别过去，开始新生活的仪式。
王海波照着做了自我梳理，最后给自己写了一句话：“我要开始一趟一个人的旅行，我要走遍一百座城市，听一百个人讲述人生故事。”她想，也许有人和她一样，需要找到一个倾诉故事的渠道。一年前，她自学了心理治疗叙事疗法，她想要去帮助跟她一样曾经抑郁的人。
与蓝皮果在海边偶遇那天，直觉告诉她，蓝皮果是她要找的人。或许，越是内心世界丰富细腻的人，越逃不过抑郁的黑暗牢笼。收到蓝皮果的信，王海波既意外又似乎是意料之中。意料之中是她们约定要交换故事，让她意外的是蓝皮果在信中讲到的，人们是从积极的角度还是消极的角度看待一件事情，在一定程度上决定了这件事对自己是伤害还是有意义的，这一点，正好引发了王海波的共鸣。
看来，蓝皮果多多少少也是受心理学ABC法则的启发。 心理学ABC理论是美国心理学家埃利斯首先提出的。A代表诱发性的事件，B代表事件当事人由于认知的不同，对事件作出了不同的评价，从而产生了不同的信念。这里的信念也就是对这件事的看法和解释。C就是由于产生不同信念而引发了不同的情绪和行为后果。人们常常以为，A也就是诱发性事件，是事情的直接原因。其实，A只是间接原因，B才是直接原因。
王海波认识到，伤害自己的并非过往的经历，而是她自己对那些事情的诠释。小时候她从自己的认知角度去消极理解自己被抱养一事，以为是因为她不好。她原以为自己倾听蓝皮果讲故事是为她提供一个倾诉的渠道，读完信，她发现蓝皮果的信也给了她启发。
电脑屏幕上的空白开始被打破：“谢谢你与我分享你的故事。我想，我们都是天生敏感的孩子。你靠着自己的力量，这样成长起来，真的不容易。你的故事带给我很多触动。我听过一个TED演讲——《每个人的故事都值得聆听》。我想，你自己的故事以及幼儿园小朋友的故事都值得聆听。也许有一天，我也会给你讲一讲我的生命故事。我很荣幸与你一起踏上这列探寻生命意义的列车。我也期待它开得慢一点，我们慢慢聊。
你说得对，我们只有拥抱自己，才有力量拥抱别人。在每个人的一生中，或许都会有这样的经历，站在人生的十字路口，何去何从茫然不知所措。或许也都会有过那么一个清晨醒来之时，不明白自己为何来到这个世界上。你我都曾在黑暗中孤独奔走......所幸的是，面对同一件事，我们都开始有意识地选择能使自己充满力量的诠释。
我突然感觉我俩就像两个在大雾笼罩的森林中迷路的孩子，我们惊慌、恐惧找不到出口，幸运的是，命运让你我相遇，从此我们可以互相陪伴，边走边聊，我相信总有一天，我们会一起走出森林，找到各自回家的路。
哇！你已经写了四年感恩日记！这真是一个可以提高幸福指数的好方法，它值得分享给更多人。我也要向你学习，从今天开始，我也要开始写感恩日记......”
王海波洋洋洒洒写了近两千字，按了发送键。她起身，合上电脑，飞奔着下山，穿过马路，又一次驻足海边。她贪婪地深吸一口气。海风轻轻掠起她的发丝，似乎也吹散她的烦恼。
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