自参加写作群以来几乎每晚都在1点以后才睡觉，再加上这个月特别多的出差，一次为期5天的高强度的培训和一个人在家的自由，8月的作息竟然与我计划的完全背道而驰。
本来计划8月健康养生：锻炼，素食和早睡。最后的结果是前两个目标勉强达到，第三个目标完全失败，不仅失败而且败得一塌糊涂！不仅没早睡，反而比以前睡得更晚。以前一般12点睡，这个月平均睡觉时间大概在1点多，好几个晚上是2点3点才睡觉的。
如果还要继续练习写作，这样每天疲劳战术肯定不可取。写作相比健康后者重要性绝对高过前者。这样长期熬夜恐怕壮志未酬身先死，还没写出名堂，身体要出问题了，至少也要搞个失眠精神衰弱之类的云云。确实，夜晚硬撑着写东西，大脑高度兴奋，睡点过后已经好几次无法入睡了。
也许这又是一个契机让我真正去做到早睡早起，利用清晨的时刻写作，又实现健康的生活方式呢？
自己已经下了好几次决心早睡早起要与熬夜告别，为什么总做不到？如减肥，锻炼，健康的饮食，无数次开始无数次放弃。自律为什么这么难？还是习惯如此难改？
早睡早起有两大好处：1）清晨写作效率肯定更高。夜晚大脑相对疲惫，写作到时候没有太多的灵感，完全在生硬地憋字，清晨大脑经过一晚上的睡眠，清醒的很。灵感很多。看大部分的成功人士分享他们的经验都是充分利用清晨的时间，运动工作写作，真很少看到谈熬夜的，2）健康，不管按西方医学还是最近盛行的东方养生，早睡早起都是被推崇的。具体说来应该是11点之前睡，6点起。东方养生里讲11点到1点是人体肝脏修复和造血的时间，但必须在深睡状态才能进行。因此最好的上床睡觉的时间是10点，一小时后进入深睡人体就能充分造血。而起床时间以6点为宜。按照东方养生我确实也发现6点起来精神很清爽，而再回去睡到8点，反而大脑又开始疲倦了
实际上从晚睡晚起到早睡早起只不过是将时间点前移了，睡眠长度没有改变。看似小改变，为什么一直做不到？
原因可能有以下几个，让我充分列举所有能想到的原因：
1、别人的习惯影响着我：先生是个夜猫子，不到1点不睡觉，这样让我不自觉地也很难早睡；聊天群的人都聊到深夜
2、自己的旧习惯没有决心改变或者拖延症：总是贪恋夜晚难得的清净。有时候就算11点上床了，最后还是拿着手机看微信聊天磨磨蹭蹭到了12点
3、从晚睡到早睡生物种需要调整，最初几天有睡不着的情况，早起不了，最后就坚持不下去
4、以前尝试过一两天早起，发现早起后天黑黑，其他人都在睡觉自己也没什么事，最后竟又回床上接着睡去了
5、缺乏压力：这个完全是自我调整，也没有立即的结果或后果，惰性不被鞭打
基于这些原因，如果这次要彻底改变要做这样几件事，或者说这次有能实现的条件
1、现在加入写作群，每天早起不再会无所事事，我可以每天早餐坚持进行1小时的写作。我还可以看书，kindle里好些书没有时间看
2、马上要开始的3个月的领导力培训要求每人设几项三个月内希望实现的目标，并有人跟踪你的完成情况给你压力。这样正好将有人监督，这样我会自醒自觉
5个原因中除了第四个，其它都是缺乏自律，由于监督机制的形成，自律可以击败这几个原因。第一个条件是针对原因四的。
这两个新条件的形成应该能让这个转变成为可能。那么就把这个作为3个月的目标之一吧。从今天开始！
今天第一天，6点起床，现在写了半小时，完成了这篇文章。写得比晚上轻松很多，大脑没有疲倦感。接下来的1小时可以看书。
美好的清晨，让我从此拥有你！
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