我从2015年6月开始练习瑜伽，不知不觉就三年了。那么，瑜伽三年，我究竟有哪些变化呢？

一、减肥？身轻如燕？

很多人一听我说坚持练瑜伽，就问：“瘦了几斤？”  也有的佩服不已：“哇，厉害！那你是不是身轻如燕？”

好吧，我今天就很认真地回答大家，我练瑜伽没有减肥，没有减肥，没有减肥！重要的事情说三遍。我因为要上班，都是在下午下班后去练习，练完回家再吃晚饭，差不多是晚8点左右。我不节食，都按正常饭量吃，练瑜伽三年，不仅没减肥，还稍微重了一些。

说到身轻如燕，我也很惭愧。天生是比较硬的人，刚开始练习时，坐角式，上半身大概离地80度，现在嘛，可能30度。每每看到别人直接趴地，零度，还是羡慕不已。比如前跳后穿，刚开始只能靠走，现在倒是能跳了，不过落地动静很大，老师常笑话把地板砸凹了。至于大家看大咖们晒的高难体式，我一个都不会，叫大家失望了。

二、身体收获

看到这，也许有人会质疑，既不减肥，又不柔软，那你练瑜伽究竟有啥用？各位不用着急，之所以能够坚持练下来，当然是给我带来了好处。我原来肩颈不好，加上工作性质原因，肩颈问题越来越严重，各种理疗保健，都不能彻底解决问题，除了工作必须用电脑外，平时连最喜欢的看书都放弃了。

但随着练瑜伽的时间越来越长，理疗次数越来越少，大概过了一年的样子，我就再也没去理疗了。不仅如此，慢慢地又开始读书，去年看了几十本书，肩颈没有拖后腿。今年又开始画画，一坐几个小时，都没有不适。

还有就是，虽然没有减肥，但身材更为匀称，腿型更直。肚子没有赘肉，而且练出了马甲线。加上可能是脊椎伸直了，人还比年轻时高了两公分。我们一起练瑜伽的一个大姐，也说自己长高了呢。

身体比原来更为健康，办公室好几次流感，年轻人都纷纷中招，我这个阿姨却回回都没事。

年年同学聚会，都要合影一番。今年聚会后，同学打电话说：“看这几年照片，发现我们几个都见老了，脸部皮肤松弛，往下垮了，就你没变。” 听她这么说，我也去翻这几年的照片，仔细看，倒真如她所说，这几年变化确实小。我虽然从三十来岁就开始在美容院定期保养，十几年坚持，没和同龄人拉开差距，如今三年瑜伽，倒慢慢和同龄人有了差别。怪不得说瑜伽是冻龄运动呢。

三、日常习惯改变

前面说到，上班族，每天时间有限，练习瑜伽，那原来这个时段的美容和麻将就停了。刚开始练习时，还是瑜伽、美容和麻将兼顾。随着时间推移，渐渐地就对麻将失去了兴趣。紧接着对美容也没有兴趣了，索性就全停了。如今瑜伽已成了习惯，只要不加班，没有必须去的应酬，其他一切活动就全都失去吸引力。只有站上瑜伽垫，心里才踏实。

瑜伽后，饮食习惯也发生了变化。四川人，口味重，隔三差五地火锅、串串不断，平时家里做菜也是麻辣为主。练瑜伽后，慢慢地口味变得清淡起来，原来麻辣鲜香想起就留口水的食物，如今闻起没那么舒服了。反倒是保持自然原味的清淡食物，越吃越舒服。肉食也比以前吃得少了，多以素食为主。

瑜伽久了，还有一个收获就是，性格也变得平和了。瑜伽注重呼吸，一呼一吸之间，慢慢地就放下世间烦扰，变得平静祥和。由于工作性质为工科，在男性世界里，女性工作压力非常大，原来经常着急，为工作哭。现在再遇到工作烦恼，就默默地深呼吸，在想想瑜伽老师说的：“不要管别人，不要让外部世界影响你，做自己就好，自己能做到什么程度就做到什么程度，不要着急。”“练习，练习，练习，一切随之而来！” 自己立马冷静下来，重新开始工作，当不勉强自己时，却意外地觉得困难也没那么难了。

感谢遇见瑜伽，感谢三年的瑜伽时光，我一定会继续我的瑜伽路。