分享会的目的是让学员知晓理解分身术；而训练营的目的是让学员如何执行落地分身术。开营第一天永澄老师教导大家运用自我觉察表之言语训练来做到分身，通过积极主动，找出五大类小我（强化小我/推卸责任/逃避现实/简化思考/自我放弃），学会推迟满足感，为未来的自律打下良好基础。
对于积极主动，很简单理解为态度的问题，心态的问题，而很少落实到行动上，去解决自身的核心痛点。第一天老师用自我觉察表这个工具，从语言入手来训练分身。而语言本身就是最有影响力的工具之一，它会融于我们的血和肉，如果能以自身言语表现作为触发器，找出不同类小我的动机，那对于个人成长将是突破的跃进。老师的举例首次对自我觉察表有了更直观的印象：
按照老师案例分析操作，提交首份积极主动自我觉察表如下：
分身术训练营的第三天，我们讲了积极主动这个习惯的第三点：觉察信念。 一、我的自我觉察表 这是我的关于念头的觉察表，...
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填写积极主动自我觉察表 书写收获、感受 【收获】 今天回听了老师分身术训练营DAY2的录音，其中提到的“执念”让我...
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从第一天的言语觉察，到第二天的情绪觉察，到第三天的信念觉察，分身术训练营一天比一天深入，作业也一天比一天难。如果说...
06期分身术训练营第一天：《觉察你的语言》 学习笔记： 主题：开营仪式+观察语言 一，开营仪式 1.训练营目的：构...
本文标题：分身术训练营第一天--自我觉察表之言语训练
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