今天也是认真打卡的一天。
早餐是在家吃的，午餐跟晚餐都是在外面吃的。
这两天太忙了，都没有时间在家吃饭。预计后面一个星期可能午餐跟晚餐都要在外面吃。
今天呢，除了分享今天的一天的打卡食谱之外，准备分享一下心态得问题，其实很多时候减肥或者是减脂，我们的心态是很重要的。特别是在减肥的时候，不要老是去上秤。你今天去称，明天去称，后天去称天天去称。如果你每天掉秤，可以激励你，更加有动力去减肥。但是如果你今天没有掉称或者涨了2两，这个时候你就会特别受刺激，觉得自己这么辛苦这么累，怎么还长肉了？其实我们都会有一个平台期。所以就算在减肥期间增长两斤都是正常的。还有就是要在同一个时间段去称，比如你是每天早上空腹称的，那你就要每天早上空腹去称。一定要保持一个积极乐观以及平和的心态去对待减肥。一定不要操之过急。
今日早餐：
001.全麦鸡蛋饼
002.清炒豆芽
003.纯豆浆一杯
全麦鸡蛋饼做法：
全麦鸡蛋饼做法：
001.准备好全麦饼。
002.锅里放椰子油。
003.把全麦饼放入锅中，在锅内受热均匀。
004.把饼翻面，同时打入鸡蛋搅拌均匀。
005.再次翻面，使鸡蛋面在锅底受热均。
006.装盘开吃。
今日午餐
001.轻食一份【叫的外卖】
今日晚餐
001.凉拌素菜一份【调料：辣椒油，醋和花椒粉】其他的调料都没有要。
Ps：外面卤肉摊买的按斤称的凉菜大概300克。
正在减肥的姐妹们，记得好的心态是减肥当中很关键的一步哦。
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