11.29 冥想是要控制自己什么都不要想吗？

注意，什么都不要想本身，也是一种想法。冥想并不是要控制我们什么都不要想，事实上，我们也根本做不到。冥想只是教会我们，提升觉察自己想法和情绪的能力。冥想是让我们能逐渐地不被情绪和想法所控制，能够更冷静的思考和判断，更快乐轻松的生活。