昨晚饿着上床，清晨五点半，从梦里饿醒了。
大概很长时间没有体会过这种强烈的饥饿感了。我欢迎它。身体需要不定期的短暂刺激一下，会更好的唤醒各部分器官功能。曾经读过《轻断食》这本书，大致有点了解它的原理。
我觉得，减肥瘦身的最大障碍，并不是抵御不了饥饿，而是战胜不了对口腹之欲的渴望，它更多带来的是心理上的满足。要不怎么说戒糖瘾如戒毒瘾呢？
食物记录，不仅仅是通过一个小小的仪式，多了一层监督的意味，其实也帮助你更真实、更客观的去看清楚：在物质上，我们并没有我们以为的那么匮乏。不要把内心想要的满足感和安全感太多的寄托或者说发泄在食物上。
在紧张焦虑的情绪下，人常常会无意识的，不知不觉的，就吃下去一大堆食物。然后又为此而懊丧，追悔莫及，接着，进入下一个恶性循环。
在进食前，做一个记录动作，这让你对每一餐慎重以待，至少在这一时刻里，重新建立起了一个平静而满怀希望的情绪。
继续记录
早餐：
食物日记day3
午餐：单位食堂饭菜，荤菜是红烧鸭子和小炒肉。掌勺的大姐知道我米饭一般都要得很少。
食物日记day3
晚餐：菜里有鸡丁和凉拌肉
食物日记day3
犹豫了一下，还是记上吧：下午在办公室吃了一小把焦糖瓜子，抵挡困乏。
总之，这一天下来，吃的一点都不少。但是身体很矫情，稍有一点饿，马上就敏感得很了，仿佛看见身体已经单薄了两公分。
这样充满温情的三餐，只能保证体重不会飙升。
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