我问过多位健身教练，他们坚持运动的动力，是“酸痛上瘾”。如果不把自己练的这里酸那里痛，他们就感觉根本没有联系到位。
这在常人看来，觉得匪夷所思，我可不喜欢这种肌肉酸痛的感觉，这种感觉很差，就像被别人狠狠打一顿一样。
为什么这些教练却对这样的感觉上瘾呢？
这个疑问，直到我读了米哈里·契克森米哈赖的《心流》一书，才终于领悟，这些教练在运动过程中体验到了“心流”的感觉。
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
这种体验感我认为是一种高级的“愉悦感”，它比我们单纯看电视、刷抖音带来的感觉更美妙。看一天电视，刷一个晚上抖音之后，带来的是一种空虚感和内疚感，觉得自己的时间被浪费了，对自己很厌恶，然而，第二天依旧如此，长此以往，周而复始，发现自己没得救了，于是，越来越堕落。
放松并不是坏事，但一旦放松成为了休闲的主要模式，成为了习惯，它将会大大降低生活体验 。自主选择目标，创造价值让生活更有意义，运动、阅读、与闺蜜交流，都会产生有积极意义的体验。
上图是美国的调查研究，我们也可以看到主动式休闲是特别容易产生“心流”体验的。一旦，我们对于这样的体验有了“上瘾”的感觉，就会发现自己的精神世界和体型都有一个非常大的变化，所谓，“屌丝的逆袭”可能就是被这样一种感觉牵引而上的。
曾经，我每次锻炼和减肥也没有目标，甚至我并不喜欢这个过程，因为觉得很辛苦、很累，只是为了让自己变美，没有办法才去承受的。这样的心态，导致一旦瘦了，就会复胖，而且很容易到瓶颈，完全瘦不下去了。
昨天的运动中，我竟然也感受到了“心流”体验，因为我曾经单脚站不稳的一些动作，现在都可以做到，而且稳的一P，尽管后面依旧累个半死，但是，坚持下来，就觉得自己杠杠滴。时间不知不觉就结束了，我再也不会总是抬头看现在几点了。
这次减肥和锻炼，我给自己定了一个大目标：我！要！练！出！马！甲！线！
是的，42天之后，体重降至97斤，体型有马甲线，我会为此而努力的，请各位路过的朋友点赞关注，一起见证奇迹的时刻吧！~
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