3月第21篇，1008字，共22493字
从小我就不喜欢运动，家里也没有运动氛围，所以我一直以来都是胖胖的。
但也只是稍微胖，属于健康型的圆润。
怀孕的时侯开始猛涨，一度到了70斤，但那是特殊情况，而且肚子里还有娃；
孩子一岁多体重降到了60斤，原本想着慢慢恢复到50-55斤也就行了；
没有想到，这个周末称体重，又回到了70斤……
01
不过想想也是，这一年多以来，自己动得是越来越少了。
几乎没有散步的习惯，吃了饭就躺下，眼镜度数上升了不少，体重也确实没有不增的道理。
脸更圆了，肚子上厚厚的一层肉，以前的裤子基本都穿不了了。
我们家本身有肥胖基因，再加上我这不规律的生活方式，似乎在肥胖的道路上越走越远了。
想起近半年来，我重感冒输液了3次，显然体质也下降了很多。
自拍也拍不出少女感了，这肥圆又苍老的脸，都懒得打开前置摄像头了。
02
有的朋友是不喜动，也吃不下什么东西，所以也还比较平衡。
我就不同了，不但不喜欢动，还对食物十分兴趣，美食可是我的最爱。
要说喜欢食物也是热爱生活的表现，但是爱美食又不喜欢动，后果可是很严重的。
对于事物，我往往十分着迷，总是觉得多吃几口没有关系。
当我无意中看到这句话——
三十岁以后，旁人一眼便可看出，你对自己的身体做了什么。
实在觉得有些羞愧难当，对于身材管理、事物管理，我显然缺乏应有的自律能力。
太沉湎于食物的欢乐，就证明生活里缺乏更有价值的事物。
03
与肥胖相伴的，还有精神状态的萎靡～
精神总是焉焉的，好几次偏头痛，疼到怀疑人生。
看书速度很慢，做题速度也慢，思考速度极慢～
总是会陷入情绪低谷，头脑里充斥着无数个消极的念头，自我攻击，内耗严重……
其实，这些问题的根源只有一个，就是生活不规律，不注重劳逸结合。
缺乏运动锻炼，大脑兴奋而小脑疲倦，于是晚上又容易失眠。
04
为何一直不能坚持运动？
其实无外乎懒，不想动，宁愿躺着来得舒服；
还有不能吃身体上的苦，体育锻炼肯定是辛苦的，哪怕轻微强度的运动，都会有肌肉的酸痛。
上学的时候，为不上体育课找过无数借口，工作后没有的运动的硬性要求，就更不动了。
长期不运动，身材、皮肤、精神状态都越来越差，可是我一直不以为然。
直到这次上体重秤，上面70的数据，像是给了我一个大大的警告。
小结：
《刻意练习》这本书里指出，杰出人物往往都非常注重身体保养，因为成就都是建立在身心健康的基础之上的。
所以，我下定决心，一定得开始运动，减轻体重，还能改善精神状态。
除了坚持写作，我也要坚持运动起来，拒绝葛优躺，甩掉身上的肥肉。
希望未来气质出众，自律又自由～
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