文/梁树丽
读书分享
2023年，我们用读书分享开启新年的美好时光。
裴伟娜老师在年前写过《不抱怨的世界》读后感，看过之后，我心中顿生欢喜。对于每天处于一地鸡毛的我们来说，读一些心灵方面的书总能起到自我引领和疗愈的作用。
从年前开始，我就给裴老师敲定了要她分享这本书。我们读书会20人左右，刚好排在新的一年开启新的一轮读书分享，这绝对是一个好兆头。
优秀的人都不抱怨，因为他们有很多忙不完的事，他们会把更多的时间花在提升自己上，而不会选择内耗自己，去为无聊的人或事浪费精力。
十多年我有幸听了一场魏书生老师在新乡的讲座，他说得一段话特别自愈：那些非议和中伤我们的人我们不能去怨恨，因为人家每天花大量的时间在我们身上，心里眼里都是我们，我们耽误了人家多少时间，消耗了人家多少脑细胞，让他们掉了多少头发，所以我们不仅要感谢人家的惦记，更要为浪费人家太多时间和精力说声“对不起”。
把坏事当好事办，人生就只有快乐，没有抱怨。
我相信很多人都会有不堪回首的过往，现在想想和生死比起来一切都不值一提。
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。（诗人马雅·安洁罗）
人生就是一场修行，我们需要不断认识自己并修正自己。改变你的言语，改变你的思维，停止抱怨，在好事发生时表达感激，你就能改变自己的人生，也让所有人的未来更美好。
裴老师在分享前把课件发给我“审核”修改，没想到第一次用课件分享的她竟然做得如此认真并用心，我必须说年轻教师果然是潜力股。
我读书有个习惯，喜欢先读封面，其次才是内容，自然我也希望裴老师按照我的思维方式去行走。
停止抱怨容易吗？说起来容易但做起来很难，那怎么办？作者威尔·鲍温提出了一个戴紫手环的概念——将紫色的橡胶手环戴在一只手上，如果发现自己出现抱怨等负面情绪时就把手环移到另一只手上，重新开始。
21天可以帮助我们养成新的习惯，当然这只是意识的有意形成，真正想要巩固这个习惯我们可能要花上好几个月才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。
为什么是紫手环？为什么是橡胶手环？
我们对颜色的看法是存在中西方文化意识差异的，比如我们喜欢中国红，而西方喜欢雪花白。对于紫色，我们认为紫色寓意紫气东来，是高贵的颜色，西方认为紫色代表蜕变，是一种精神力量，在紫手环上面刻上“SPIRIT”，那就是“改变的精神”。
为什么是橡胶手环？那是因为橡胶手环便宜且有弹性方便我们来回移动，当然最重要的不是我们戴什么，而是我们要把重心放在不抱怨上面，这个手环只是一个提醒我们的介质。
不抱怨真的可以改变世界吗？
我相信可以。这个世界有太多的怨言，这个世界的现况并不是我们想要的模样，然而这个世界是由我们这些个体组成的，如果我们都有改变的意识，并竭尽全力用积极的态度来选择我们的措辞和用语，就像我们的歌词《奉献》唱得那样：只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。
意识只是我们行动的催化剂，而真正落实到行动还需要养成能力，裴老师的分享从Why--What--How展开，层次分明，理论和案例结合，有理有据，条理清晰，让人印象深刻。
1.无意识的无能（不知道自己常抱怨）
2.有意识的无能（察觉到自己多抱怨）
3.有意识的有能（关注自己每一句话）
4.无意识的有能（21天的优胜者）
分享内容
我们必须知道有三分之二的疾病是源自心理状态。心理和身体互为关联，心理相信什么，身体就会表现出来，这有点像我们常说的“心想事成”。
心理暗示
比如当我们的身体出现问题时，我们就会给自己各种假设，我们也会丢出负面的说词，这时候我们的身体就会听见而留下烙印，我们的想法也会将这股能量导入体内，引发更多的健康挑战。
我每次身体不舒服的时候，都会在睡觉的时候给自己一个拥抱，并向我的身体道歉，因为我的不善待让它出了问题，我一边道歉一边抚摸我疼痛的部位，并答应它我以后一定好好休息……我发现这样的方式果然起作用。
什么样的人喜欢抱怨？
没有安全感、质疑自己重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。他们会昭告自己的成就，希望看到听者眼中投射出欣赏的目光。他们也会抱怨自己遭逢的困难，以博取同情；或者把它当做籍口，以逃避自己向往却没有完成的目标。
Why
我们必须知道我们的言语有着强大的力量，当我们改变嘴里说出来的话，就会开始改变自己的人生，因为我们必须知道抱怨解决不了任何问题，反而会让问题打败我们。
停止抱怨
贾玲曾演过一个小品，小品里面的她可以说倒霉透了，但是她依然会面带微笑，告诉自己：爱笑的人运气不会差！她的阳光与喜乐如阳光般散播，让她成为了大家心中的大姐大和快乐女神。
当然我们必须知道生活和工作中不尽人意的事情有很多，我们不可能做到完全不抱怨，当我们出现负面情绪的时候，如果不抱怨，不发泄，我们又该如何办？
当然有些事情需要纠正，无须克制压抑或闷在心里保持沉默，只是我们需要陈述事实，不要把自己的情绪放入里面，因为一旦加入自己的看法，我们就会陷入抱怨的循环。
如果有人向我们发泄怒气时，我们最好保持沉默，我们的不评价不参与等于让他们找不到听众，一旦没有了听众，他们也会发现自己更能心平气和地处理眼前的问题。
How
这本书的内容其实很简单：停止说抱怨、批评、讲闲话的习惯。我们可以从书中学习如何正确地表达抱怨，然后再学习中断自己的抱怨，最后达到享受轻盈的心灵。当然戴不戴手环并不重要，甚至你戴一个戒指或其他都不会影响你想改变的决心，重点是我们必须知道“抱怨就像是口臭”，它一定不会给我们带来好的人际关系，反而可能成为压垮人际关系的最后一根稻草。
转换思维
书中的最后结语部分用了八个字“己立立人，己达达人”，这八个字出自《论语•雍也》，这八个字让我读到了文化自信。
子贡曰：“如有博施于民而能济众，何如？可谓仁乎？”子曰：“何事于仁，必也圣乎！尧舜其犹病诸。夫仁者，己欲立而立人，己欲达而达人。能近取譬，可谓仁之方也已。”
——《论语•雍也》
我们的外在世界，就是自己内心世界的反射；我们与别人的关系，也源于我们与自己的关系。当我们摆脱以怨养怨的恶性循环时，不给负面想法留有任何余地，我们不抱怨的磁场，就会给自己引来更多的平安喜乐。
停止抱怨
新的一年，用正念赢得好运气；用不抱怨，累积正面的能量，我对“心想事成”的诠释就是：心中有正念，万事皆能成。
成长，就是送给自己最好的新年祝福！
感谢裴伟娜老师的精彩分享，感谢老梁读书会的所有成员，因为热爱，所以看见星辰大海。
感恩阅读！
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