坚持跑步85天，我有什么改变？

最初的我想要运动纯粹是为了减肥，想要更瘦更美。

可如今发现坚持运动不光带给人身材的变化，更多的是由内而外自信心的提升，是精力和身体素质的提升，是情绪和自我控制能力的提升，是坚持和耐力的提升。

坚持跑步85天，我有什么改变？

而我从最初的基本每天不运动，到现在坚持跑步，带给自己的改变：

01养成坚持运动的好习惯

有的人说运动很痛苦，那是因为你没有将它养成习惯。你会觉得每天刷牙洗脸痛苦吗？并不会，而许许多多人觉得运动痛苦，是因为他还没有体会到运动带给自己的快乐。

运动百利而无一害，你要做的就是找到一种自己喜欢的运动方式，然后将他们养成习惯。

为什么我选择跑步，是因为它随时随地都可以开始，只需要穿上跑鞋，跑出去就好了。

从刚开始的跑1公里就会很累很喘，到现在的每天5公里可以轻松跑下来，我看到了自己身体素质的提升，体会到了运动之后身体的舒畅，现在几天不跑还浑身疼。我想这就是习惯了跑步的感觉吧。

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02养成了坚持去做一件事的毅力

你问我跑步痛苦吗？我只能告诉你它当然没有你躺在床上舒服，可是比起身材的臃肿，我觉得肥胖会让我更痛苦。

坚持跑步85天，我也有很累的时候，我也有坚持不下去的时候。可是每当这时候，我看到萌姐那么忙，依然保持高强度的运动，拥有那么美好的身材。我就告诉自己，你一定要坚持，任何事情，你只要坚持去做，你一定会有收获。

渐渐地，我心中有一个目标，在跑步的时候我心里的声音就告诉自己，今天要完成目标任务哦，比前一天多跑一点。但当自己很疲惫的时候，也不能硬抗，要懂得调整自己。让自己在最舒服的情况下才能跑的足够远，坚持的足够久。

从一件小事开始，修炼自己坚持的品格，开始去做，我仍在努力，向着目标今年跑一个半程马拉松努力。

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03收获了还算美好的身材

坚持了这么久跑步，其实刚开始体重是没有掉一斤的，反而比之前没跑的时候胖了些。

这个时候，我就在怀疑是不是跑步就减不了肥，一点用没有，可事实不是这样子的。

那是因为你坚持的不够久，只要你坚持下去，肉眼是看的见变化的。

如今的我，朋友见了我都说比之前瘦了好多，可是我自己知道，是身材更紧致了，体重到没有下降多少。

只要你肯定坚持，你也可以做的到。

04找到了释放压力的健康方法

当你压力过大心情不好得时候，你会做什么？

有的人选择暴饮暴食，吃甜食，看电视剧，这些都是即时满足，当时感觉挺放松挺舒服的，可是过后又会陷入焦虑和自责当中，我怎么吃那么多我怎么又在浪费时间。

但是我找到了更好的释放压力的方法，当我心情不好很压抑的时候就去跑步。跑完之后，那种大汗淋漓的感觉，让自己感觉很放松。

它是有科学依据的呢，运动能增强脑细胞活力，分泌多巴胺，使人变得聪明和快乐，运动能缓解压力，延缓衰老，要不你也试试？

坚持跑步85天，我有什么改变？

05提升了身体素质，获得好体能

好的身体，才是你实现梦想的基石。

你没有好身体，其他的一切都没了意义。

在坚持跑步85天的日子里，我明显感觉到自己的身体素质比之前好了很多，基本没有感冒发烧生过病。而且每次跑完之后，一天都可以活力满满，工作效率提升了不少。

光是寻思要穿上跑鞋不会带来变化，要真正把跑鞋穿上才会带来变化。

保持运动状态，可以让你拥有好的姿态，好的姿态是一个人长期坚持的结果，会向外散发正能量，也会给自己带来由内而外的自信。

看了我的改变，你要不要与我一起开始运动呢？

坚持跑步85天，我有什么改变？