1.与人斗得和平，与己斗得战争。
2.根本的改变从来都不是单凭什么愿望就能实现的，它还需要练习，他们有办法来让我们借助日常谈话不断地发展我们对自身的觉知。
3.如果我们固守成见，不改变过去的思维方式和表现出的心态，分歧和僵局就只能持续下去。只有挣脱束缚，寻求新的思考和行为方式，局面才可能改观。
4.我们必须认清自己到底想要一个什么样的未来，同时表现出与之相一致的心态。
5.你想在哪些方面突破，列出如下三个清单：1）你最在乎哪些事情？2）你的哪几次谈话不欢而散；3）哪些话题容易引起争吵，以至于你总是避免谈论它们？
6.我们应当通过“调整说法”和比喻来让我们的目标和他人的价值观相调和，用对方的“语言”来沟通。
7.与过去保持一致可能会妨碍你创造新的未来。它会让你陷在当前的谈话和行为模式里，重复过去的争辩，重复过去的谈话。
8.动态的真实：你不再忠实于原来的自己，而是忠实于你的成长，因为你不知道自己将来会成为什么样子；你不再忠实于过去，而是忠实于你真正想要的未来。想象你不断探索，而非安于现状；想象你跟他人对话，不管你是不是认同对方的看法，你只记得你们都是人，能共同创造未来。
9.找到内心深处隐藏的东西并做出相应处理的过程对个人成长非常关键，它是我们实现自我（即让自己变得更明智、更清醒、更有能力、更自由的过程）的基础，与此同时，这个过程也充满了艰难和痛苦，因为它需要我们直面自己的痛苦。
10.认清我们的现状和我们想要创造的世界之间的差距，我们就能打破原有的行为模式，同时为新的可能性开辟空间。
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