小澡哥谈自律

作者: 澡花可视化读写 | 来源:发表于2020-08-18 11:28 被阅读0次

    澡花一朵朵,想法一堆堆。

    今天,小澡哥和大家谈谈自律这个话题。很多网络爆款文都在强调“自律的人有多可怕”“自律的人是女神(男神)”,以至于不少年轻人希望通过自律通过考试,通过自律练出马甲线,甚至想通过自律实现财务自由。小澡哥告诉你们,不要再喝这些毒鸡汤了,那些美好的愿望大多数时候是实现不了的。自律的本质是折磨自己,甚至是自虐。仔细想想:人活着的目的是让自己更开心呢,还是折磨自己让自己不舒服?答案是做心甘情愿的事,让自己过得开心舒服一些,这样的人生才更值得过。

    首先,一个开心快乐的人才是最有创造力的。自律的本质是折磨自己,让自己不舒服。一件需要自律才能完成的事情,比如运动比如学习,一定是让自己不舒服不开心的事情。我们不可能从这些让自己不舒服不开心的事情中得到快乐,更不可能在从事这样的事情中充分发挥我们的创造力。只有那些把运动当成是玩耍,从学习中获得快乐的人,才能释放自己的创造力,才能真正取得成就。

    其次,一个人做心甘情愿、让自己开心的事才可能会持久。人之所以感受到快乐和幸福,根本原因在于人体内能够产生一种荷尔蒙激素——多巴胺。多巴胺是一种具有强效活力和生命力的荷尔蒙,是人类生命的“核能”。多巴胺能给人以快乐的感受,唤醒爱的力量,激发能动的创造力。只有一个人心甘情愿地从事一件事情,而不是强迫自己去做自己并不喜欢的事情的时候,人体才会产生多巴胺。否则,任何人去做一件心不甘情不愿的事情,都是不可能持久的。

    最后,是先进行自律再有人生目标,还是先有人生目标再进行自律?正常情况下,我们只有搞清楚自己想要成为什么样的人,然后树立人生目标,再把人生目标分解成短期小目标,最后根据短期小目标再去执行去行动。每实现一个短期小目标,我们就会产生成就感和满足感,感觉自己离人生目标又近了一步。这样,我们就会有动力持续下去。否则,我们连自己是谁都没有搞清楚,没有想明白自己的人生目标是什么,就诅咒发誓要自律,让自己通过自律通过考试、练出马甲线、甚至实现财务自由,这不过是痴人说梦罢了。

    当然,小澡哥并不否认积极行动对一个人成长的重要性。作为一个普通人,我们需要先行动起来,从行动中搞清楚自己是谁,自己想成为什么样的人。正如斯蒂芬·柯维所说:“积极主动的人是改变的催生者,他们摒弃被动的受害者角色,不怨天尤人,发挥了人类四项独特的禀赋——自觉、良知、想象力和自主意志,同时以由内而外的方式来创造改变,积极面对一切。”但是,行动毕竟不能等同于自律。自律可以让一个人短期内行动,但很难让行动长久持续。只有明确的目标才能让行动持续下去。

    小澡哥认为,思考的底层思维是相当重要的。不要随着网络爆款文人云亦云,而是通过自己的深度思考搞清楚“我是谁?我想成为什么样的人?为了实现这一目标,我应该如何去行动?”唯有如此,才能心甘情愿去做让自己开心的事情,才能从中获得快乐(产生多巴胺),然后持久行动,最终实现目标。

    关于思考的底层思维,小澡哥有篇阅读量超过两万的文章值得参考。请参阅:《人类思维的六个层次》

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