读书||考试脑科学22

考试，关乎一门神秘的脑神经科学。

读书||考试脑科学22

在谈恋爱的过程当中，人的注意力会集中在谈恋爱的对象身上，其他的事一概不关心，这个世界变成什么样都不关心，我只关心我们俩的小世界，所以谈恋爱一定会影响学习成绩。

父母或者老师是不是看到孩子谈恋爱就要如临大敌呢？你要反过来想，假如他初中时谈恋爱，你管他；然后到了高一谈恋爱，你管他；什么时候都不让谈。

结果到了高三的时候，他突然冒出了恋爱脑怎么办？到了高三、高考之前他突然之间爱上了一个人无法自拔，结果岂不是更糟。所以你过度地抑制他谈恋爱，会使得他永远过不去这个坎，一旦爆发造成的伤害更大。

所以我们作为家长、作为老师，应该帮助孩子正确地看待谈恋爱这件事，然后帮他分析，可以陪他聊聊天，倾听一下。其实往往只是一时的友情，让他们在一起上自习、上学、放学，都没什么问题。

告诉他哪些事可以做，哪些事不能够做，慢慢适应了这个良好的过程，更有助于帮助他度过恋爱脑的危险。而且如果两个孩子，能够互相给予正能量的激发，这个说我想考清华大学，那个说那我就在北大陪你吧，说不定能够激发两个人都学得更好的结果。

这是关于恋爱的一个辩证的关系，如果真的在谈恋爱，有可能会降低成绩，但是如果过度地打压，会使得这个恋爱谈的时间更长，更难度过。外在的压力越大，他们俩就会结合得越紧密。

还有一个问题就是，考试的时候怯场怎么办？一考试就紧张害怕怎么办？这里的办法没别的，用暴露法，多考几次。别人只考期中考试、期末考试，你没事多报几个别的考试，你去报个程序员考试，报一个厨师考试，报一个外头的英语分级考试，多往考场里钻几次。

参加考试的次数越多，你就会越来越习惯，这就叫作暴露法。 还有一个办法是把你的紧张写下来：我很紧张，我感到压力很大，我身上在冒汗。观察自己的感受并且写下来，有助于你的紧张情绪放缓。

第三个最直接有效的方法，就是抬头挺胸坐直，收腹慢呼吸。如果你考试紧张，千万别趴在桌子上，你趴的时间长，说不定心绞痛都发作。