现在无论是男人还是女人，减肥都是大家很关注的话题，网络上铺天盖地的减肥方法让人应接不暇，譬如“水果减肥法”“断食法”“呕吐法等等，为了减肥大家真的是用尽了人类的智慧。
而对妈妈们来说，身材走样是生完孩子面临的巨大问题，看着电视荧幕上那些产后立马恢复身材的明星，我们也只能羡慕嫉妒恨了。毕竟大多数明星从产前到产后，都是经过专人调理的，像我们生活中的妈妈很多没有这样的条件，只有从生活习惯入手。
但是前提是一定要了解自己的体质，然后才能对症下药，不会反弹。千万不要冒然断食，采取网上的奇葩减肥方法，包括吃减肥药，这都会对身体造成巨大的伤害。
今天就给大家介绍胖人常见的几种体质，妈妈们可以参考
气虚型
俗话说“坐没坐相，站没站相”。凡是气虚的人弯腰驼背，坐姿七扭八歪，这样的人一看就是气虚。到哪里都是摊在那里，或者往桌子和墙上一靠。气足的人，一定是站有站相坐有坐相的。具体还表现为：
舌边有齿痕，有齿痕的人不仅气虚还有湿气
面色苍白或发黄
胸闷气短、没精打采、头晕健忘、胆子小
说话声音弱，运动易喘，动不动就感冒
大便不容易成型
注意事项：气血不足就会导致身体功能紊乱，气虚体质的人需要益气健脾，重点放在养护脾胃，多锻炼身体。可多食小米、南瓜、大枣、山药等养脾的食物。
经方调理推荐——四君子汤
方子里党参、白术、茯苓、甘草是中药里最有名的四君子。
四君子汤脱胎于《伤寒论》中的“理中丸”，去掉了原方中秉性燥烈的干姜，换成性质平和的茯苓，从而驱除大寒的主效变成温中补气。
药力平和，专门扶正，这四味药如同四位君子，扶助人的正气，所以称之为四君子汤。同时，这四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，也有君子致中和的古意。
痰湿型
每个人身体里都有着或多或少的湿气，湿气是成为现在人们亚健康最大的凶手之一。具体表现：
总是睡不醒、脚气、湿疹
舌苔厚腻，有着大家俗称的腹部“游泳圈”，痰多
体型圆润、肌肉松软、多汗、汗黏
四肢乏力，身体如被湿毛巾裹着
大便黏马桶
有的女性还会出现白带增多，阴部瘙痒的症状
注意事项：可多吃薏米、芡实、红豆、扁豆等食物，忌寒凉冷饮。
经方调理推荐——茯苓桂枝白术甘草汤
这是张仲景千古第一健脾祛湿方，里面茯苓40克桂枝30克白术20克炙甘草20克。方中的配伍，有阴有阳，有升有降，有浮有沉，有补有泄。
湿热型
易长粉刺、痤疮
脸部易出油，胃强脾弱、吃得太多、易燥易怒
舌苔黄腻、眼睛红赤、大便干燥或太黏
注意事项：可多吃苦瓜、冬瓜、、薏米、红豆、莲藕、荸荠、白萝卜等，饮食必需清淡，减少油腻。
茯苓桂枝白术甘草汤同样适用。
阳虚型
总会感觉到怕冷、手脚冰凉、精神不振
肾虚水肿、易膝盖痛、胃痛、小肚子摸起来冰凉
吃点生冷寒凉就生病
大便溏薄、小便清长
经方调理推荐——金贵肾气丸
金匮肾气丸补益作用温和，这个方子里重用的是熟地黄，它就是一味养阴血、填肾精的主药，相当于‘水’，还配合了山茱萸、山药，补肝脾，益精血，是著名的‘三补’，地黄补肾、山茱萸补肝、山药补脾。
茯苓、泽泻，利水消肿，牡丹皮活血，是著名的‘三泻’，活血、利水，共同调节水液的疏泄。方中加入了少量温肾助阳的附子，温阳通脉的桂枝。
最后在补充说明一种女性还易出现的体质——血瘀型
这种体质不一定会容易发胖，但是很多女性会有这样的情况，尤其是产后的妈妈。具体表现为：
身体通常会有莫名的疼痛
两肋胀满、烦躁易怒、口干舌燥、失眠多梦
舌质有瘀斑且发青发紫
舌下静脉曲张、记忆力差、舌尖红
脸上会长黄褐斑、老年斑
“心主血”，心脏也不会太好
月经不调，颜色深
月经量大或者少，淅淅沥沥的老不走
注意事项：瘀血体质的人不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。不宜多吃肥肉、巧克力、油炸食品、甜食等，不宜摄入冷饮和冰冻食物，以免影响气血运行。少吃过辣、过甜、过于刺激的食物，少喝咖啡、浓茶。
经方调理推荐——四物汤
这是有名的“妇科第一方”由当归、川芎、白芍、熟地黄组成。
地黄补血养血，生血祛淤；芍药柔肝缓急，善治血份；当归补血，川芎活血。此款药方补血养血、调经化瘀，是女人容颜不老的守护神，中医妇科里没有任何一个方剂可以和它相提并论的。
只有让身体循环系统恢复正常，身体才会自然而然的瘦下来。
不能一味地追求以瘦为美，要保证在身体健康的基础上来进行减肥。有的女性减肥，到最后面黄肌瘦、功能紊乱，甚至停经，再用各种化妆品遮盖，这样真的就美丽了吗？
另外体内垃圾太多也会导致脂肪的堆积，所以还需有一个健康的生活习惯。日常多注意饮食，遵循“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的原则，少食冰冷寒凉，养成良好的睡眠习惯，多运动等等，那么必然是美丽动人的。抵抗不了外界的诱惑，没有很好的自制力，喝再多的药吃再多的减肥药一样还是没有效果的。
最后祝每一位妈妈都身体健康！做真正的美丽女人！喜欢关注公众号：紫苏灵儿 定时分享育儿和妈妈养生知识哦
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