并不是所有蔬菜都适合减肥

减肥的人离不开蔬菜，因为它热量低，吃再多感觉也吃不胖。但是并不是所有蔬菜减肥期间都可以吃的，主要是烹饪方式的原因。尤其现在很多人不做饭，全部订外卖，那对蔬菜就更要挑剔了。

首先说现在很多减肥的妹子都爱吃的蔬菜沙拉，这个在外卖的排行上很靠前哦。在减肥圈很风靡。但是你知道蔬菜沙拉的热量真的低吗？蔬菜的搭配其实热量不高，但是沙拉酱的热量，被人遗忘了，它的热量堪比大米饭呦！

还有茄子、花菜等蔬菜非常吸油，烹饪这类蔬菜往往会做成“过油菜”，摄入过多油脂显然与减肥背道而驰。马铃薯、豌豆、玉米和藕的淀粉含量高，会被转化成糖分，如果不配合运动，未消耗的糖分就变成了脂肪堆积起来。

作者：孤独又灿烂的猫。自媒体运营，十几年的舞蹈健身减肥专家，、

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