夜深人静的时候如果睡不着，不妨欣赏下自己。
静下心来感受自己的呼吸，觉察自己的念头，关注自己的身体。
集中精力观察自己，就像欣赏一件宝贝那样，细心观察每一寸肌肤。
我们的身体是最容易被自己忽略的，虽然它伴随着我们每一天，但我们却很少细心去呵护它。
爱自己就要学会关注自己，用带着爱的目光去欣赏自己。可以和自己的身体进行沟通，用手抚摸着身体，告诉身体自己很爱它。
如果哪里有些不舒服也可以这么去做，把手放在不舒服的部位，用充满爱的语言去安抚它。
夜深人静的时候如果睡不着，不妨欣赏下自己。
静下心来感受自己的呼吸，觉察自己的念头，关注自己的身体。
集中精力观察自己，就像欣赏一件宝贝那样，细心观察每一寸肌肤。
我们的身体是最容易被自己忽略的，虽然它伴随着我们每一天，但我们却很少细心去呵护它。
爱自己就要学会关注自己，用带着爱的目光去欣赏自己。可以和自己的身体进行沟通，用手抚摸着身体，告诉身体自己很爱它。
如果哪里有些不舒服也可以这么去做，把手放在不舒服的部位，用充满爱的语言去安抚它。
静下心来，感受自己的感受，为何失落，为何气愤，是不是对自己要求太高了，要求太多了？
现在人心太过于浮躁，总是忙于各种事情，而不能安安静静的坐下来，去感受时光的流淌和静谧，想要抓紧每一分钟去做重要...
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本文标题：静下心来感受自己
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