20:00后吃东西真的会胖吗?

作者: tellme_79ba | 来源:发表于2018-08-28 23:15 被阅读3次

     :花花,晚饭后再吃东西会胖吗?

    A答 :

    会不会胖,不在于几点吃,而在于你这一天总共吃了多少。

    👉常常有人会说,晚上过了几点就不要再吃了,不然会胖!

    💡理论上这个观点是不对的,大多数人变胖是因为摄取过多的热量,跟什么时间吃并没有太大的关系。

    👉有人觉得晚上新陈代谢会降低,所以尽量不要吃东西。

    💡但事实是,在人到睡觉的时候,代谢并不会降低太多,跟白天的新陈代谢差别不大。

    🙋人变胖的原因其实很简单,如果你今天吃的热量超过了你的身体消耗的热量,你的身体就会把多余的热量用来囤积脂肪,那么你就会变胖。

    👉🏻所以,睡前是可以吃东西的,但前提是你今天总摄入量没有超标。


    尽量在18:00前吃完这一天的所有食物,比起几点吃东西,更重要的是吃什么,和总共吃了多少。

    🔆本篇不是你晚上吃夜宵和零食的理由,如果你看完之后,有了睡前吃点东西也没事的心理,那你还是把这篇文章忘掉吧⊙︿⊙

    花花vx:wyx9420

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