催眠大师艾瑞克森，对自己的身体的掌控，对疼痛的耐受的过程中，积攒了海量的经验。这些经验技巧，拿出来一些去关注别人，用来改变别人的心理状态，他就成了催眠大师。
他是从关注自己的内在世界开始的。关注内在世界是非常难的。
比如做梦，很多人都不敢回忆自己的梦，也就没办法把梦记录下来。梦的解读与分析，前提就是把梦记录下来，或者讲述出来。这就是难点，对于绝大多数人来说，梦这种虚幻的体验都很难面对。
艾瑞克森需要面对的是自己被医生判定快死了，身体严重的残疾，全身剧烈的疼痛。如果他不面对自身的这些体验，只想着逃离的话，他早就死了。因为那种剧烈的疼痛，严重的残疾，是普通人难以承受的。那种生存状态对于绝大多数人来说，生不如死。
还有物理学家霍金，身体不能动，这种状态的他，专注于研究黑洞，还有抽象的理论物理学，前提就是对自身状态的面对。
我说这些情况，并不是羡慕人家的残疾。而是其中的启发。我自己的身体健全，也没有什么严重的疾病。我所过的生活是平平淡淡的。这种平淡可能也是某种想让人逃离的痛苦。平淡与全身的残疾，其实都是需要面对的。面对自己的内在世界，面对自己的现实状态，从中发展出一些技巧，可以用来帮助别人。
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