“得救之道，就在其中”

“得救之道，就在其中”

文/韩大爷的杂货铺

1.

有位读者朋友问我：懒惰，怎么治呢？

这看似是个无解的问题。

你哪怕对一个人灌再多鸡汤，打再多鸡血，列出一千种方案，给出一万种对策，临门一脚的时候他只要说一句：我懒，不想做。这事就彻底吹了。

然而，即便面对如此窘境，方法也不是没有的。

只不过，治愈懒惰的方法听起来比较不讲理，那就是——不懒惰。

你听到这话可能想打我，接下来我们之间还有可能发生一场极易陷入死循环的辩驳：

“我懒，怎么办？”

“不懒，就行了。”

“可是我懒啊……”

“是的我知道，没关系，只要你不懒，你就不懒了……”

这不是赤裸裸的废话么？

是的，但这废话是能发挥作用的，我母亲就对我用过。

有一次母亲刚洗完窗帘，想叫我帮她挂上去。

我特讨厌挂窗帘的活，又赶上那天特别累，不想动，就对母亲哀嚎：我不想挂……

于是母亲就对我说：不想挂，没事，你挂着挂着，就想挂了。

我一听，这不强盗逻辑么？现在的问题是我不想挂，然后您告诉我挂着挂着就想挂了，可关键是我压根就不想挂啊……

母亲也据理力争：我知道啊，你挂着挂着就想挂了。

总磨嘴皮子也不是个办法，我便一百个不情愿地去挂。

当时家里的窗帘有二十几个钩子，记得我挂到第四五个钩子时，抵触情绪和负面感受就全消失了。

母亲还在厨房问我：怎么样了？想挂了吗？

我一边挂一边咬牙说：邪门啊，我还真想了。

2.

后来我渐渐明白：唯有行动本身，才能酝酿出行动力来。

我们过往的常识是：先有足够强烈的欲望与动机，才能有行动意愿，再把行动意愿攒足了，人才会选择行动。

然而一落到现实你就会发现：欲望动机与意愿，有一部分是埋在行动本身里面的——你必须通过一小段行动把它们勾出来当药引子；却不能想着一动不动就把它们攒齐。你攒不齐，因为有一部分是在路上等你的。

举一个不恰当的负面例子：我们看影视作品中的一些连环杀人案的凶手，杀第一个人和杀第二个到第十个，对他们心理上的意义是不一样的。

如果说杀第一个的动机只有七成，又加上点逼不得已的其他因素堆积，导致哪怕只有七成动机，这事也被他们干了。

那么等到杀第二个、第三个人时，他们的动机就会飙升到十成，这时不需要其他因素加持，他们也能做到杀人如麻，因为有一层窗户纸被捅开了。

当然，杀人是万万不对的，我们要尊重生命，敬畏法律。但这个原理可以用在正面的地方。

你有什么应该做的事却又不想做，没关系，逼自己做十分钟，这十分钟表面看不顶啥用，实则抛砖引玉，是激发你行动力的药引。

没有这十分钟，你会误以为解决困难时的心理障碍会持续全程；有了这十分钟，心理障碍就被荡开了。

3.

我曾辅导过一批学员的写作课，大家很多都是这方面的初学者。

所以不少人都把写作看得过重，不敢下笔，开头怎么都开不自然。

这样一来，就导致练笔这件事被无限搁置了。

后来我告诉大家：先打开电脑，把手放键盘上，脑子里有什么就噼里啪啦敲出来，敲他个五百字。哪怕是一串活人看不懂的胡言乱语也可，允许自己先写五百字的垃圾。

结果是：有很多人在轻松地打完一串垃圾文字后，自然平实的文章开头从六百字起，于指尖流淌出来了。

我当初在备战考研时也撞见过这种方法。

当时有一阶段自己犯懒，我就拿张纸，给自己画了个表格，每一格代表一小时。

复习一小时满，便在第一个格子后面打个勾。

几天后发现，只要第一个格子打上勾了，那天接下来的一串格子基本全是勾。

原理就在于：每一天我逼自己复习满第一个小时，且记录下来后，心理上就会有种掌控感。

但如果第一勾迟迟没有打上，那基本就是一废废一天——因为困难在脑海中的印象一直是叠加态的。

这有点像薛定谔的猫，只要掀开盖子，情况立马塌缩为具体；但你一直不去掀，状况就会一直飘着。

其实行动就像荡秋千，真正用力只需开始的一蹬，悠起来后就是惯性了。

但你不动就一直会有个错觉：以为每秒都需要用力蹬地，你对困难的预判就会虚高太多。

4.

了然这个规律后，我把它用在了很多地方。

比如一想到跑步觉得痛苦，便不想跑时，我就要求自己，穿好跑鞋去楼下站着。

十有八九等到我穿完鞋站在楼下后，我就想跑了。

一想到有九种家务活等着我，心理觉得全干下下来负面感受注定等于干一项家务的负面感受乘以九，便不想动。

此时我就对自己说：今天只干一样，干完就颓废，日子不过了！

结果每当我干完第一样，见到第二样时，手就痒痒了。而且全程下来发现负面感受只是想象中的九分之一。

这也应了一句话：你说你不努力是因为看不到希望，但你不知道的是——有很多希望是努力后才能被你看见的。

记得读高中时有一次考试，临考时我状态特别不好，一夜未眠，脑袋都是浆糊的。

答卷子时还很紧张，一道阅读题生生被我做了半小时还没做完。

心里一估摸，这么答下去留给作文的时间只有二十分钟了。

要按我以往的习惯，状态这么差，这事死活是不成，那就干脆放弃算了。

可那次没有，我选择了生扛，愣是逼着自己好赖都要答下去。结果越答越顺，按时交卷，成绩还拿了学年第一。

至于说那次我为啥就选择了生扛，原因很简单：那次是高考，不扛也得扛。

但这事也让我明白了：人有时是要逼一逼自己的。

倒不是说能逼出什么超常发挥与逆天潜力，逼出来的是你心里的毒。

且终让你认识到：不需要下一次，不需要从明天开始，就是这一次，这一天，这一刻，硬着头皮扛下来。

扛下这一刻不会让你这个飘在外太空的飞船立马安全着陆，但这个做法本身却能帮你刺透心理上的大气层。

刺透之后，接下来呢？

接下来交给地心引力就好了。

End.

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