我是很喜欢和减肥伙伴们谈思维，行为方法那些就饮食和活动量的调整，这个日常观察监督一下就行，而思维上的改变却会影响一生的身心健康问题。
那，今天会聊到，当在减肥期，突然特别特别想吃某样东西时，到底吃不吃呢？我先给你答案：去吃，不要憋着！
为什么这么说呢？不知道你是否会这样：当你很馋，特想自己喜欢吃的食物，但一直克制着吃的欲望，心中却会对这个食物久久不能忘怀，可是，一直的抑制却会形成：想——渴望——折磨，这一心理过程。
然而，这对于在减肥期的人的心理发展是很不利的，我们可以换一种思维去看待这件事。
用“我会选择……”来思考你和食物的关系。
其实你什么都可以吃，如果选择能让自己在“很馋”这个时候吃点自己最喜欢的食物，那会更加的，去开心的面对减肥这件事。所以去吃吧，毕竟人不是一口吃成大胖子的。
当然这个量要控制，因为人对于自己喜欢吃的食物吃一点会很愉悦，然而吃多了就会变成机械化进食，当吃完眼前那些食物后，自己会懊恼，这下心乱了，会进入一个自责的死循环中。
不过，对于能坚定的踏入减肥的你来说，相信能去控制好这个量，也会很好的做出对自己有利的决定。
还是要提醒一下，是在自己很馋、非常想吃喜欢的食物时，那就去吃一点，而不是乱理解，认为自己每时每刻都能吃……相信你有自主判断力。
Peace🤙
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