每日一练©21次俯卧撑0314（美女刺激了我）

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：俯卧撑

2，健身目的：肩臂，腹部与呼吸系统。

3，训练时间：12时10分。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟，做4组，分别40-20-16-14个，合计90个。

特色复盘：5项

1，感受：突然有很多天没有练习了，有点累。

2，精进：

☞提炼一个点：居然比上次还是多5个，从85涨到90个。离100个比较近了。

☞呼吸加剧，锻炼幅度很厉害。

☞拉伸了一会儿，否则，感觉肩膀要炸了。

3，问题：这次停得太长了。

4，建议：5-7天一次。

5，其它：

昨天，一个美女请我吃饭。

一看到她，眼睛亮了，身材更苗条，脸色更闪耀，更精致了。

一问，原来一直在健身，还专程练习力量，反复把肩膀秀给我看。

健身效果非常好，非常紧致的皮肤，腰身更收，她说，体重并没有少，还是104斤，但视觉效果好多了。

问我刷抖音么？我说，从不刷，结果，她说，抖音上164CM身高最完美的体重就是104斤。我也是醉了。

不仅如此，人也更精神与自信了。

这刺激了我啊，于是，今天使劲又开始了俯卧撑。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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