前几天有粉丝大大说期待说一下瘦背。嘻嘻，今日爬上来巴拉巴拉一下。结合过去三个月在减肥中做过的方法和能效结果，我大致整理出来如下文字。"
后背的厚薄在你减肥之前也先预判一下，说什么去拿皮尺测量一下，这样感觉扯了，不如找家人给你拍个照片吧。嗯，这样就有利于，你以后对照瘦背的前后效果。"
在开始阶段，我体重在70公斤加，嗯，我就是那种背影一看是能本能本熊的那种。我很苦恼，问了很多人，都说背和肚子是难减的。+
后来的希望是，听说我们医院有开展了中医针灸穴位减肥。可以瘦肚子和瘦背的那种。我就参与了为期三个疗程的，历时一个月的瘦肚子和瘦背。模式是这样的，请你做好核酸，办理好入院手续，上手术室，在无菌环境里，隔一个星期给你的背或者肚子上的九个穴位里打入蛋白针，然后这些针的物质会在一个星期里抑制你的脂肪生成。这里划重点是抑制生成，并不是消除。打针，这种针，就是那种你见过装修师傅的气枪钉木板吗?》》》感觉什么钝物一下子打进来，对，就是那样疼。中医大大回回都说，马上，马上，最后一针，只有我感觉露着背或者肚子，上面涂满了ppt碘伏，黄不拉几的颜色染得病号服到处都是，手术室的通风系统真好，让我在风中凌乱。此生打过四次这样的针，不想再去感受。哈哈。说说经费，是走的医保，后期有少量付费，总体不超过200元。*
再说说效果，上面说了是抑制变脂肪，那么你是不是平时得运动起来呢，嗯，每天早上，很多组动作里，有三组动作是专门瘦手臂。"
第一组，两手臂都伸直，顺时针打大圈，同时学会抬头向上，向下，这样是为了保持头颈健康，平时手机看多了，这个动作一并做了。另外请你保持吐气和呼气都要延长，是为了有氧消耗脂肪。
第二组，双手插腰，扭动肩膀，自己报数1.2.3.4.5.6.7.8，先向前倾，在慢慢向后仰，报数1.23.4.5.67.8下。不要觉得动作幅度小，没什么用，你去试试，打起精神，站直并且抬头挺胸，过会也会让你微微出汗，此组就是锻炼了你的后背三角肌。
第三组，双手呈投降状，五指打开，左右手上下摆幅运动。自己可以报数四个八拍。坚持十分钟运动。
如此这般，在为期三个多月的日子，我除了特殊生理期，休息天带娃，(每次独自带娃我也可以瘦两斤)，哈哈，主要你不要放弃，按着我之前提的减肥秘诀做。"
方法都有，就看读此小文的亲亲你，怎么做了。
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