有时跟家里某个人说话说着说着就会不自觉的发脾气，为什么会对某个人有情绪？为什么对别人说话不这样？
一旦情绪占上风，那就无法正常沟通，谁也听不进去对方讲什么。
我知道我心里有委屈有怨恨，我在与她的人际关系里受了委屈，有很多问题没有得到解决压在了心里。所以一跟她说话就想吼。
发现情绪一上来，就不能沟通了。情绪一旦占了上风，内心的洪水猛兽就出来了。
我应该先处理好自己内心的情绪，再去和别人沟通。想到之前看的《非暴力沟通》，做起来还是有些难的。
觉察自己内在的感受，知道自己内心的需求是什么，表达出内心真实的想法。
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本文标题：觉察自己的情绪
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