跑步带给了我什么？

跑步带给了我什么？

跑步是从去年10月份初入大学的时候开始的，最初的目的是想着减肥。

自己就每晚坚持着，从最开始的只能跑两公里，再到三公里，最后到现在的轻轻松松的六公里，前前后后用了三个多月的时间，现在每天坚持五公里。

跑步带给我很多。

01睡眠质量的提升

记得上高中时最困扰自己的事情就是失眠，本来就很少的睡眠时间，再加上失眠，上课昏昏欲睡也就成了常事。

上大学开始跑步后，每晚11点倒头就睡，早上6点多起来，刚刚好，白天精力充沛，情绪也有了提高。

好的生活，从高的睡眠质量开始，而跑步可以让你更舒适安心的入睡。

02活在当下

这几天了解到一些关于冥想的知识，就联想到了自己跑步，也有一部分冥想的意味。

最开始跑步时脑袋里会浮现出很多在生活中所经历的画面，一些杂念，现在跑步脑袋里越来越空，只是去感受自己的呼吸，脚步的移动。身体很轻，很舒服。这也是冥想的核心:不念过去，不畏将来，活在当下。

现在的自己闲时，很少会去想过去，或者去焦虑未来，只是踏踏实实的把现在过好就可以了，不荒废当下的时间。

跑步带给了我什么？

03自律生活的起点

跑步之后自己对生活的掌控感提高了，因为早睡,早起对我来说已经不是一件难事，早起可以做很多事，学英语，记日语，吃早餐，再看会书，已经做了很多之后室友才醒，让我觉得自己比别人多活了几个小时，生活一下子空出很多时间，可以去尝试更多。

因为晚上跑步，所以晚上不能吃的太多，不能吃辣，这也间接的控制了我的饮食，养成良好的饮食习惯。

跑步帮助我改掉了自己的坏习惯，生活中与其总想着如何改掉坏习惯，不如养成好习惯，坏习惯自然也就少了。

那么跑步有没有帮我减肥成功了？我也不知道，自从跑步之后，从来没有称过体重，但是也并不太在意这些了。

我想，好的饮食生活习惯，再加上适量的运动，减肥是水到渠成的事。

最重要的是，有一个好的生活状态。

现在感觉一天的时间被拉长了，这种感觉很好，可以不用焦急慌忙，踏踏实实，安下心来做自己的事。

所以对于跑步，我会一直坚持，争取在大学毕业前，跑一场马拉松。

真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。

优于过去的自己，从养成好习惯开始，它将是一个点，带动整个面的发展。