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今天，是我持续阅读，听书学习，情绪日更第623天，发现自己寻找到了内心的寂静。
在2022年《读者》第三期，阅读到一位心理学家写了一篇关于培养自我安静的文章，感觉特别走心，发现这是我们现代人和中年女性特别需要拥有的能力。拥有了它，就可以优雅自信，从容淡定地生活。
文章题目《每一个自我都太聒噪了》。文章中说，人们应该关注安静自我的培养，这不是完全沉默的自我，而是让那个不耐烦的自我安静下来。
安静自我包括四要素：疏离意识、包容性人格、观点选择以及成长式思维。
这四个要素相互交织，也是阅读者需要的品质，既关注书中内容，又能审慎地自我看待、包容地对待他人。
因为读书是为了帮助我们打开眼界，不是为了印证已有的成见。要有同情心和共情能力，在读小说的时候最需要共情能力，这样才能对人性产生更深刻的理解。
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本文标题：情绪日更，寻找内心寂静
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