帮你快速识别减肥骗局

世界肥胖人口越来越多，同时肥胖人群的减肥意识很强，在鱼龙混在的减肥市场，急需一种科学的健康瘦身方法。所以体重管理师的重要性也越来越强，在受人尊重的同时，未来也是引领健康的体重管理风潮。

市场上从单纯的减肥到体重管理经历了从盲目到相对科学到科学的三个发展阶段。下面我们可以来看看怎么识别这些常见的减肥骗局吧。

第一阶段：盲目减肥。比如节食，减肥药。这是最初人们盲目减肥心理下的产物。这类减肥产品或者方法、项目一般都有这样的包装：只谈减，不谈保持。完整的减脂是包括减下来和保持下去2个阶段。减下来只是开始，保持住也很重要。所有无法长期坚持的减肥方法都不可取，问问自己，难道你要吃一辈子减肥药么? 能一直节食不吃饭么?能一辈子不吃主食么? 无法坚持一辈子的事情还不如不开始。

第二阶段：相对科学的辅助方式。有氧运动，瘦身针、手术等。结果怎么样呢？单纯的运动见效慢，难坚持；瘦身针太贵，手术怕疼，怕并发症，后遗症。这类方式一般承诺见效快、效果好。但是一个月瘦二三十斤你也真的敢? 快速效果的背后是什么，减下来以后掉头发、皮肤松弛、月经紊乱这些都是小事，严重打破体内平衡早期看不到危害，以后这些债都会慢慢和你算。

第三阶段：科学的体重管理。走过太多弯路以后，人们才认识到，并不是看上去的胖子们才需要体重管理，也了解了体重管理并不是单纯的减少脂肪和体重。而是保持健康的饮食和生活方式才能在保证健康体质的同时保持良好的体型。