不美容，不养生，“三心”“二意”让你一生美丽

晚饭后，穿着旗袍的美芳来作客，她从随身坤包中拿出请柬，邀我周六去参观她的画展。我接过画着牡丹的请柬，看着65岁的她如此自信、优雅、从容的神态，惊叹不已。

记得她刚从印刷厂退休的时候，老伴病死了，儿子去了南方工作，她孤身一人窝在家里，空虚、孤独、寂寞，使她疾病缠身，只半年功夫就萎靡下去。一个偶然的机会，她参加了老年书画协会，和书画爱好者在一起学习画画，画了15年，她的牡丹就脱颖而出，被小城人戏称为“牡丹芳”。

不美容，不养生，“三心”“二意”让你一生美丽

人生百态，有的人30 岁就老了，心如死灰激不起一点火星，容颜憔悴，暗淡无光。有的人80岁还未老，保持一颗跃跃欲试的心，容光焕发，风采依旧。

岁月从不败美人，保持美丽的秘诀，不是美容，不是养生，而是“三心”和“二意”，三心就是进取心，好奇心，自律心，二意是指善意和爱意。

不美容，不养生，“三心”“二意”让你一生美丽

进取心

凡是长寿而美丽者，都有一个显著的特征，那就是具有较强的进取心。

契柯夫曾说：“保持壮健的真正方法是延长青春的心。”

根据一万小时定律，精通一门知识或技能，通常需要五至六年的时间，一个人从60 岁退休，至80岁死亡，有20年的生命，如果从退休那天起，开始从事自己喜欢的事情，起码还可以掌握三门技艺。专注于自己喜欢的事，从不会感到时间在流逝，只觉得兴致勃勃而青春常驻。

进取心就是确定自己奋斗的目标，从而朝着这个目标不断努力，不断进取的精神。

司马迁受了腐刑，忍辱负重完成《史记》

李自珍走遍黄河流域、长江流域 ，经过27年的巡访调查，参考了800多本医书，写下医学巨著《本草纲目》

摩西奶奶是闻名全球的风俗画画家。她从77岁开始作画，作品在世界各地的博物馆展出。

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从古至今的科学家、发明家、作家、画家、哲学家......他们从来没有时间哀叹生命的老去，反而会觉得时间不够，还有许多未竟的事业。

去年，94岁的叶嘉莹先生登上朗读者的舞台，从容、优雅、雍容华贵，气度非凡。

她从事教育近七十年，培养了一大批中国传统文化和古典文学的人才。她不仅精于传统的诗词学，而且能治中西文化学识于一炉，七十年来，她一边孕育桃李，一边从事研究事业。

老年人并不是无所事事，安享晚年，只要保持进取心，就拥有一颗不老的灵魂，反映在外貌上就是美丽的气度。

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好奇心

1914年出生的笹本恒子是日本最初的女性报道摄影师，现在仍然作为一名摄影师活跃在这个领域。71岁丈夫去世后，她再次拿起相机，开始自由摄影家的职业，为了拍出最美的图片，她用6年时间周游日本，用自己的镜头记录美的人物和风景。

96岁时，旅行认识了法国南部雕刻家查尔斯先生，开始异地恋。

100 岁举办个人影展，获得了最佳着装奖，是史上最高年龄获奖者。

看着她神彩奕奕的样子，人们怎么也不敢相信，她已是百岁老人，她能够保持年轻的秘诀就是好奇心。她始终对这个世界保持好奇，不停地在探求，去挑战，忘了自己的年龄。

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好奇心是童心的体现，对所有的事物保持好奇心，促使我们去学习、了解、研究、探索、冒险，获得新的知识，会觉得世界如此有趣，自己乐在其中，不知老之将至，无形中延长了自己的青春和生命。

我的上司退休后非常失落，原先鞍前马后围着他转的人，全失去了影踪，家中儿女对他也不亲近，导致他整天哀声叹气，心态不平衡。退休没几年，高血压、糖尿病、耳鸣、中风全来了，最近一次看到他，神情呆呆的，反映迟钝，他儿子说得了轻度的老年痴呆症。

用进废退，如果整天想着老了，消极地对待生活，身体反而加速老去。只有对世界充满着热情，生命才会充满活力。

自律心

美丽来自于身体的健康，健康来自于有规律的生活。

1995年7月26日，宋美龄以近百岁高龄，应美国国会之邀从纽约飞抵华盛顿，出席为庆祝二战结束50周年而特意为她举办的酒会。宋美龄从走下专机的那一刻起，就显示了过人的体力，在平地上她不坐轮椅，坐着接受中外人士致意时，也频频起身答谢。当日宋美龄在众人扶持下步入会场，发表了演讲，受到热烈欢迎。

宋美龄生活在高癌家族，却活到了106岁，她的长寿和美丽得益于她生活很有规律。

她很注重饮食质量，少食多餐，睡眠充足，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之。宋美龄平日最常吃的早餐：西芹配低脂色拉酱，加上两片抹上奶油的面包。为了她的健康，医师要宋美龄偶尔吃一块牛排和甜点蛋糕，最后配上一杯咖啡。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

合理安排饮食、运动、读书、做事，保持良好生活习惯和心态，就能保持美丽。

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史蒂夫·乔布斯也曾说过：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”新东方创始人俞敏洪也说过：“没有自我管理，人生难以变得更好。”

杨绛先生在她的《百岁感言》中说过：人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。 美丽是通过自律炼成的。

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爱意

58岁惠英红走秀视频，刷屏了朋友圈，完美状态让人很难相信，她今年58岁了。

惠英红出名很早，一部《射雕英雄传》使她22岁就成了金像奖影后，可是之后的很长一段时间，她的演艺生涯很不顺利。39岁时，她觉得自己的人生无望，吞药自杀，幸而被亲朋好友救下。是爱让她重生，是爱支撑她走到今天。

2010年，50岁的她凭借电影《心摩》拿下人生中第二个金像奖影后。

2017年，57岁的她凭借《幸运是我》拿下第3 个金像奖影后，凭借《血观音》拿下金马奖影后。

爱不会老去，世上只要有爱，就有美，美丽都是爱的闪光。

不美容，不养生，“三心”“二意”让你一生美丽

我的姑妈今年89岁，看上去比实际年龄要年轻二十岁，她不是养尊处优的贵妇，而是一位家里田里忙不休的农村老太太。

姑妈生了三个女儿一个儿子，姑父去世得早，儿子长到十四岁得了脑瘤，手术后就成了生活不能自理的脑瘫患者，如今已经56岁，四十多年，每天上厕所都要母亲抱起来放到马桶上，姑妈天不亮就得起床，料理儿子的吃喝拉撒后，就扛着农具下田干活，或者自留地上去种菜。

姑妈那么辛苦，生活压力这么大，但不见老，始终保持着精神抖擞、神清气爽的样子。她常说：“我不管自己多少岁，只知道儿子活着，我就得活着，每天忙得连生病功夫都没有，哪有时间老去？”

心中的爱意，让她忘了自己，忘了岁月，岁月就此延缓了她衰老的脚步。

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善意

相由心生，有善心的人，往往从内而外散发出一种光芒。性情柔顺，往往面相柔和善美。

奥黛丽·赫本，是伟大的演员、美丽的天使，是一个在关心自己之前，先关心别人的明星。她是著名的为第三世界贫困儿童奔走的亲善大师，她衣着朴素，穿梭在杂乱的街道当中为贫苦人民施物赠衣。她平等的对待每一个人，即便他们衣衫破烂满脸灰尘照样握手，即便那些小孩子又哭又闹照样抱起。当她满脸皱纹，皮肤上也尽是岁月的痕迹时，人们反而觉得她更美了，那些痕迹是岁月给她的荣誉。人的外表终将会老去，但善良的心永远不会老，一个品性善良的人，无需算计别人，心态平和，宁静娴德，显示出从容的美丽。

不美容，不养生，“三心”“二意”让你一生美丽

“霜叶红于二月花”，岁月的流逝，老去的是身躯，抵抗衰老的有效方法不是美容，不是养生，而是一颗年轻的心，只要你始终保持进取心、好奇心、自律心，保持爱意和善意，我们的灵魂就不会老，那怕活过百岁，依然美丽。