第十篇周检视 活在当下

第十篇周检视 活在当下

古人生活比我们有意趣，现在很多人只顾埋头挣钱，完全忘了去感受时间和季节的变化，忘了去体会，"春有百花，秋有月，夏有凉风冬有雪的美好。"

有人说，"时光不是用来消磨的，而是用来相遇温存的",是用来带给你体会生活，自然万物相处的乐趣，南北朝时期，大诗人谢灵运，总结人间幸福有四个方面:“良辰美景，赏心悦事"，其中良辰和美景是自然给的，敬畏自然会得到赏心悦事的幸福，喜怒喜悦与感受，就是古代人对道法自然的理解。

而现代人活得都很焦虑，因为他们不愿意接受时间的，实效性，昨天已经过去，他们放不下，明天还未来,他们很期待或者很烦恼，昨日之日不可留，昨日之日只有那时的烦恼，那都是抓不住的，昨天和明天干扰了他们的注意力，让他们看不清，也不重视自己，明明可以掌握的是今天和当下的时光。

所谓活在当下，我们要反思过去，计划未来，但对这最重要的是活在当下，因为当下的行动是纠正过去的错误，实现未来的梦想和最重要的不足。

没有当下行动，只能沉湎过去，空想未来，当下是连接过去和未来的桥梁，只有好好的抓住它，我们才能往前走，春播夏耕秋获，冬储藏，这样才能一年一年，生生不息，古人这样活着是为了保命生存。而今天的我们，不活在当下，在该睡的时候不睡，熬夜等于慢性自杀。

以上的是叶老师在进阶课程里面所讲的课程，我觉得特别好，然后重复学了好几遍。

现总结下，本周我干了些哪些事情？

第一，反思过去一周内有没有按照日历上，去完成重要的事件？(完成日历上安排固定日程的本质就是为了守约)

以及有没有很好的陪伴家人，和跟自己的内心在一起的时间?

1本周有按计划在7月18号之前做好所有的准备工作，然后，在7月18号当天领了结婚证书。有按上周的计划，然后每天有阅读《吃掉那只青蛙》和《断舍离》。

2本周有休假3天,其中有两天是彻底休假，放松心情，有一天是忙于工作的事情，但不是特别忙。现在有更好的陪伴与家人，和先生能更好的去沟通，然后也更加增进了彼此的感情。以前不是特别懂得尊重，然后呢？自己脾气比较暴躁，现在知道了自己的不足之处，然后呢？慢慢的改掉这些。我感恩，易效能，能让我每天都去反思。假如我在结婚之后，然后婚姻出了问题的话，我再去反思的话，这样对我是不利的。所以我很感恩易效能，能让我在结婚之前就意识到这些，改进个人性格上的一些问题，并多花时间去陪伴家人与亲人的这个问题，以及大家沟通上的一些问题，然后去处理这些问题的办法。

第二    清单，反思过去一周，有没有抓大放小，一共完成了多少件事情？又做了几件不太重要，可以委托给别人，甚至可以直接删除不做的事情。有没有遵守"高能要事"的时间管理原则，不被拖延症抓住。

1本周清单就是看两本书，但是呢，实际上完成得并不是特别的好。早起浪费的时间比较多，5点到6点的时间彻底被浪费了，也没有去跑步，也没有看书。时间就这样白白的流走了。每天呢事情也并不是特别多，但是呢，确实浪费了时间。本周本来安排的，还有英语课文的内容，但是呢却没有看。

2"高能要事"这个确实做得不太好，没有在早晨精力好的时候，去努力的把时间集中起来去看书。也没有在低精力的时候，在可以做的情境当中，去回复微信呀，电话呀，邮件呀，等等。

这两个知识点都是我今天早上重新学习进阶课再补充的，望我下周不是这个样子。

第三  幸福时光，反思在生活中有没有做一些，可以滋养我们心灵和情感的心动，比方说大家在一起吃饭呀，一起收拾家里呀，在家里，留下一个温暖的记忆。

1这两天有在家里，帮忙炖鱼汤，帮忙炖排骨汤。给我最亲爱的家人吃，滋养身体，自己也心情愉快。

2妈妈帮我筹备一些结婚东西，去购物，很愉快。

3感谢梁伟老师让我们认真读《遇到心想事成的自己》，我和妈妈当时想被抽到一等奖的奖品电冰箱，居然真抽到我了。抽奖前，我的家里默默的冥想了两个小时，感谢老天眷顾我，谢谢易效能时间管理老师。

第十篇周检视 活在当下

第四 巅峰体验:反思在过去一周内自己有没有过，赢的感觉，有过这样感觉几次?

我觉得大家时间都比较紧，在周五的中午12点之前要交作业的时候，一大早七点多，我从家里去单位的路上。然后用讯飞语音，然后写了，那篇《你到底在忙什么》的作业交稿。这件事跟伙伴沟通原因，就是说，我们没有时间来写太多的东西，但是呢，可以在碎片的时间，但适合自己的情境当中，然后你集中精力，用讯飞语音把你要讲的话，然后说出来，然后最后再找碎片时间，然后改错别字，这样写文章特别快。

这一点要感恩梁正欣老师。

第五 好习惯统计:一周七天都没有完美做到的习惯，下周努力，想办法提高成功率。

1本周坚持了早起，但是早睡的话，三个晚上是十点钟睡觉，导致我第二天还是有些很困。熬夜的话会导致，皮肤变差，易怒，易暴食变胖，抗压能力差，脑子变笨，我感觉我就是的。因为，在低精力情况下，没办法去做重要的事情。

下周在单位值班，那尽量让自己更加的早睡早起，早晨再去操场跑步和看书。

第六  月度要事:查看未来一至三个月的日历和清单，根据实际情况，增加或删除，调整日历时间，批量增加清单事件和分解项目事件。

1现在最主要的就是做婚礼的准备筹划，以及调整好睡眠，调整好心态，沟通好家人，安慰好自己的心灵。并尊重先生，尊重对方，同时也尊重自己。

2结婚是日历上必不可少的事件，那其他的时间更多的是用来充电，提高个人品牌，和影响力。那如何来做这些呢？自我充电是极其重要的，然后跟着老师的步伐去走，每一步很稳固的做扎实，打牢基础，这点特别的重要。因为我看的是长远的三年到五年的未来的目标，所以这些，是我生命中，必不可少的东西。

因为这些事情是我喜欢干的事情，所以，没有任何的因素，正因为是喜欢干，所以就会去坚持。

第七  高能要事时间:反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事情?盘点这样的高能要事时刻，在这一周总共有多少个小时？

1在本周周二，晚上要参加“《吃掉那只青蛙》学习的yy会前，一个小时时间，然后把吃掉那只青蛙的序言和第一章看了，这是第二次读这本书，这次看得特别的认真，这一个小时之内吸收的能量很强大。让我对《吃掉那只青蛙》感受又不一样了，大大增强力量，能量磁场极大。感谢烨子老师，闲暇时间，督促我们一起看书，陪伴我们，每次都给我们，很强大的能量。

我再按照青蛙定理，然后第一条把目标写在纸上，这样我在本周之内的那几天的目标都特别的明确，而本职银行工作上也不再加班，每天就干很少量的事情，但却感到特别的轻松。

2在本周六的晚上，然后持续的学习进阶课的内容，并做好笔记。在今天早上，周日的早上5点半到6:20中间，然后参加yy的进阶课程的晨会。并积极做了主持，很积极的分享差不多16分钟。我发现在易效能里，一定要大胆的去说去分享，一定要去把你所学的东西去分享，就像梁伟老师所说的，你学的多，你教会了别人，你就学到了90%。就像恩师+李艳琴老师对我所说的，你分享给别人的时候，其实你自己的收获是最大的，我同样也是这样感觉的。

所以我非常喜欢易效能这个环境，我也很用心，用时间去学习，去钻研这个时间管理，我发现真的，这里面要学的东西特别的多，但是心无旁骛，因为我把时间管理学好了，我才能去做更多别的事情，假如我连自己的学习的时间都没有。我照顾家人，陪伴家人的时间都没有的话，我所挣的钱那是没有价值的。

另外，精力管理是基础，并要活在当下，并面对现实，然后做好当前的事情，安排好明天的事情，甚至安排好一周一个月甚至3到5个月的事情。像叶老师所说的，你要有全局的观念，你要对未来有一个把控，要不然，你哪怕是公司的老板，但你对未来没有全局的掌控的话，你就是一个普通的员工。

那最后总结，要顺应自然规律，早睡早起遵循，自然日出而作日落而息的规律。有健康的身体和充沛的精力是时间管理的基础。假如身体不适，困顿疲倦的话，做事的速度和质量也高不起来。

其实人生的确只有一天，那就是今天，中国三大哲学的一个重要交汇点，就是活在当下。

希望我也能会体会，"春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪"的美好，希望我们在埋头挣钱的时候，不要忘了去，感受时间和季节的变化。并一张一弛的，能拿得起放得下。

结合自然规律，休养生息，按情境:"天时，地利，人和"法则来管理事务，行天人合一的哲学理念，运用中国古代经久不衰的，经典智慧来管理工作和生活，做事情严谨不失灵活，欲进行情境管理，以高能要事为行动准则，强调高效，减少工作时间，提高工作质量，在人生维度累积人生的势能，强调专注，优势聚焦。

我感恩我生命中遇到的所有的伙伴和老师们，以及家人们……

我是一个幸福的人，我每天早上起来我都能看到，自己灿烂如花的笑脸。面对万物，我都特别的开心，我想这也是易效能目前给了我最大的快乐。让自己没有压力，但是每天工作都干的特别的轻松的原因。

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