让心属于自己

玉玲晚上打电话来的时候，我正在外面散步，听出情绪很是低沉，一会儿便哭起来，很伤心，我找了路边的休息处，坐在木凳子上，静静听着没有打断她。

她是我在一次线下沙龙认识的朋友，像小妹一样，她总是积极而正能量，很善良有爱心，也是个探索心灵成长的朋友，这次肯定碰上了什么过不去的坎。

“我要怎么做才能得到妈妈的认可呢？今天上午去妈那里，她一直在指责我，好像我最近的一切行为她都看不惯。我这几天也正好甲状腺不舒服，总感觉有些话想说说不出来，正好和你说说。”

玉玲在家排行老二，上边是姐姐，下边是弟弟。姐姐弟弟都是大学生，她是结婚后丈夫出国打工，儿子到城市里上学才走出农村的，一个人边带孩子，边认识到学习的重要性，开始边工作边学习，悟性很好，也许是小时候被耽误了。

“好啊，说来我听听。”

“上午我和姐姐约好去母亲那里，我先到的，看到父亲不舒服的样子，我就泪流不止，母亲正为昨晚父亲又尿床折磨的心力交瘁，看到我却数落起我来，说我不会好好做饭，怎么照顾好自己，说我总是忙着参加各种聚会，忙着看手机，忙着学些没用的，就不能好好学习一下你姐姐！哎，我姐姐哪是我比上的，可是我也有自己的优点啊……姐姐到了时，我就借口离开了，姐姐说她会安慰妈，让我好好休息，下午我去参加了个聚会，心里也不舒服，给姐打电话，她说妈没事儿了。”

玉玲的父亲身体不好，需要人照顾，她的母亲之前也是病弱，在她们几个孩子的照料下已经能够独立照顾她父亲。但是有时也和她父亲闹别扭，生气，动怒，情绪常常有反复，但她意识不到是自己的心态变化影响到一家人。玉玲常和我聊她家的情况，我非常理解她的状况。如果在跟前，我一定会好好抱抱她。

“我知道是你母亲的不对，她自己心情不好，对你父亲她控制不好，就把焦点转到了你身上。你姐做得好，她当成标准来衡量你是不对的，不能用一个标准看所有的人。然而你也要看到她背后的焦虑，是对你的担心啊。”我先认同了她的感觉，然后再做引导，让她看到背后的信息。

“可是，我不需要她担心，我只需要她好好做自己，可是我每次去了，她的眼睛一直在我的身上，我感觉得到她总是带着评判的眼光。我非常不喜欢。”

“是的，她带着评判，因此总感觉你做得不好，心里的深处感觉你应该做得更好，你做好了她才放心你一个人生活时能照顾好自己。然而反过来她感觉不好又如何，那是她的观点，你改变不了，你只能改变你自己的态度，你可以选择无视，也可选择接受她有不同的观点。”

“是的，我听到她的话当时就做了分离和屏蔽，对于她的指责我只是听着，可是这样她也不愿意，她怪我不理解她，不能像姐姐一样完全理解她，她以为我和他们生活得时间最长，应该最懂她，最同情她，可是我却为了父亲目前的情况落泪。”

“因为你也带了对抗的情绪，不自觉地反感她的说法。而她挺敏感，认为你看不到她的努力和辛苦，她其实也许有点吃你父亲的醋啊。”

“也许吧，我是有点对抗，我能很快与父亲共情，感觉到他的放弃抗争，但是却很难与母亲共情。我觉得这是她的生活也是她自己的选择，要自己负责。我的生活她干什么要干预，我想怎么过就怎么过啊。可是我还是非常太乎他们的，记得那时在家的十多年都是什么生活啊，我拼命地干，腰疼得都感觉不到，只想让他们认可我，我却从没得到过他们的表扬。记得他们当时还说，让我好好干以后家就是我的了。他们把我留在家里就是想着依靠我养老的。可是弟弟生孩子后，他们没告诉我就把给我的老家卖了，钱却给弟弟买了房子。我婆婆和丈夫什么也没有说我，可我知道背后的姐姐们一定在说话。”

玉玲又哭起来，让她哭一会儿吧，她经历过太多苦难，那些年她的姐姐和弟弟在外上学时，是她在家呆了十多年，她的父亲是个严厉而能干的人，对家人也要求很高，可想那些年对她的影响有多大。她曾和我说，那时她像木头人一样，麻木而不知方向，一心只相信父母。结婚后刚开始也还是与父母是一家人。然而这些已成为过去都无法改变，想起来只会涂增悲伤。我不能陷进去共情她。

“我理解你，也知道你非常委屈，那些都是你人生中经历的磨难，正因为那些磨难让你后来的感悟才那么深刻，你很坚强，自己走过来了。但心底深处的伤还没有放下，那段痛苦的记忆一直在潜意识里做怪。”

“本来我学习很多，做各种课程，在心里已经和他们达成了和解，不去计较，我努力做好，尽自己该尽的孝。我婆婆和丈夫都很宽容，对我无尽地容忍，给我最大的温暖，让我很是感恩。婆婆去世时老康不在身边很遗憾，他要我常去看爸妈，说趁他们活着多看看，不要留下遗憾，我有时也是强忍着妈妈的挑剔在那里，可是她有时却以弟弟也不认可我做的事儿来否认我，唔唔唔。”玉玲又哭起来，压在心中的委屈倾泻出来也好。

“你已经做得很棒了！别太过分要求自己。想和你沟通两个方面，一，允许自己的爸妈是自私的，允许他们的不完美存在，允许他们心中以儿子为依靠，这些是根深蒂固的思想不好改变；另一方面，老天爷也是公平的，在父母这里得不到的，却让你在婆家得到了支持与认可，你也算是幸运的。”

“是的，都是平衡的，如果不是父母这样的态度，我也不知道珍惜婆婆和丈夫的好。我非常感恩在我最难受的时候是他们给了我包容，是他们的善良和爱一直在支持和温暖着我。”

“想来你在心中还是对比了妈和你的婆婆，你觉得妈应该对你更好，所以你失望，要知道天下没有一样的妈，也没有相同的婆婆，每个人都是不同的，要接受一切的不同存在。相信妈妈也是想要为你好，只是她的做法和你的婆婆不同。你会少很多的烦恼。”

“这次情绪崩溃可能与我最近看了不少关于尽孝的文章有关，我总觉得我做得不够，妈妈也说我做得没姐姐和弟弟好，我并不会吃姐姐和弟弟的醋，因为他们确实做得比我多，爸妈无法自己做饭照顾自己时，姐姐几乎天天去，她会做饭，也把家里收拾得挺好，弟弟也是随叫随到，我还和妈开过玩笑，以前我付出多，现在是让他们出力的时候了。其实，我是看到母亲越来越好而放心。我也做了很多啊，买东西，为她求佛，教她念正能量语录。可是她还是总打击我，看我什么也不顺眼，我该怎么做呢？”

“你痛苦的根源是你把自己的行为评判权交给了别人，其实是你自己不认可自己啊，只是借由母亲的口表达了出来。在你的心中你是非常太乎他们的，从来都没有改变，所以即使你以为在心中已经达成了与父母的和解，实际生活中还是非常在乎他们的态度，妈妈的不认可又把你拉回了年轻在家时候的感觉。你想屏蔽她的态度，是从心里想着要逃离，可是身体却带着对抗又回到从前，而她也感觉到了对抗，认为你总不听她的话才做不好，为什么不学学你姐，所以总是指责你，想你更好而已，可是你们两个却因为沟通不到位而两败俱伤。”

“对，你分析得很对，是两败俱伤，是不舒服的感觉。只要她拿我和别人比，我就反抗，我为什么就没有一点优点呢，我一皱眉她也情绪变化，我就跟着变化，每次形成恶性循环。”

“那么你是要指望一个七八十的人改变吗？或许你变了态度，她就会变了，认可并答应着她说的话又如何？你可以选择听而不去做呀，也许她要的也是这个认可呢？要的也是你的看见呢？她一直看到你做不好饭，在那里忙着看手机，身体出问题，她最担心的是你照顾不好自己，从而想到你也照顾不好他们，她是希望你更好，才会多了那么多的挑剔和不满。要看到背后的许多东西，你才能真切地理解她，记得你说过你母亲也是一个非常智慧的人，只是许多时候她也只是看到了表象，而没有把心放在自己身上。再说，她的情绪也受你父亲的影响。”

“是的啊，她想让我好，可是我感觉到的一直是她的控制，也许是因为我自己感觉被父母控制了那么久，想要自己的空间比较迫切吧。”

“你要学着去接纳，去允许，允许自己不够好，允许自己不完美，每个人都是一步步走过来的，允许自己的无力，也要允许父母的无力、无耐、无常，就让她说一说吧，她说又如何，你只要自己心安，尽到自己的最大努力，认可自己，而不是要依赖于他们的认可。慢慢与她沟通，不要用相同的标准去衡量每一个人，让她也允许一切的存在，毕竟人最终追求的是幸福。”

“我也知道，可是有时就做不到，也看了很多这方面的内容，到时候就控制不住。”

“其实不是控制，是放松，生活就是修练场，经历-反思-再经历-再反思，慢慢地你就会做到。当你的心态变了，你的内心也就会慢慢强大起来，不会被外界的声音和状态而打破平静。只有这时候父母才会平静，真正感觉到心中有依赖、有安全感。其实，她的背后是想着让你能够更加强大，而你做到了这一步也才能做到身心的自由，让心属于你自己，你心的能量才能起来。”

“有道理，让我记起有段时间我心情好，满满地正能量，那时在爸妈那里她是高兴的，爸爸还惊叹我能有今天，语言上总不满意姐姐和弟弟，看来是平衡的，后来看到姐姐付出这么多，弟弟也能天天去，她就开始改变态度，又不满意我。”

“是啊，像许多事儿一样，不会总是好，也不会总是坏，当一个人没有力量，自己也顾不了自己的时候，当然更给不了别人力量，你现在可能赶上了自己能量低的时候了。不要着急，慢慢一步步走，走出了怪圈，勇敢地面对现实，接纳一切的出现，心的力量就会慢慢变强，能够平静地面对许多事，这正是生活对你的考验啊。只去认真做好自己，不去在乎妈妈是否认为你做得好，只要你自己认为自己做到了最好，就是成功的。你妈不认可你的原因是，就像你上次和我说的，你到了她那里有时忙着处理你手机里的问题，有时心不太焉，她感觉不到你对她的关注。她也是平常人，也是带着对比的心看人，不要对她要求太高。建议你计划好去爸妈那里的时间，只要在就实实在在地在，踏踏实实地做事儿，让她看到，有时一个小时顶一天，就不会出现两看生厌的情况了。”

“我承认，是我有时对她也挑剔，我有时认为她做得不够好才造成父亲这样，我还让他们有事儿找姐姐和弟弟，说自己受得苦太多了，而她觉得他们给我操得心最多，我不能这样对她，所以她对我有意见是对的。”

“父母这个年纪了，她想说就说吧，说出来痛快比在心里舒服，以后不要说不管她的话，说者无心，听者敏感。要让他们心安，心里有依靠，人年龄大了要的是一份安全感啊。最主要是你要把你学到的东西用在生活中，真正的与自己和解。想要与父母和解重要的是在生活中进行，生活是最好的修练场，它让你看清楚心里的真相，每次遇到不通畅的时候都要想一想为什么？一切发生都早已酝酿，引领你去看清楚自己的真心，只有不断地经历-反思才能领悟更多东西，你要感谢你妈妈，一次次触碰你心底的伤，是让你更快地成长。你要关注再次出现受伤时的感觉，觉察自己的心。当你觉察到不满、怨恨、指责、挑剔这些无意识出现的东西时，你就应该知道是生命在唤醒你的内心，那种不舒服的感觉也许就会变淡或消失。”

“好姐姐，有你真好！我现在舒服多了。最近情绪不好，咽喉不舒服也与一些心里的话堵着有关系。”

“是的，人需要平静地沟通，但并不是每次沟通都会按你的状态出现，而你活在当下的时候，心才是属于你自己的，才能得到心灵的自由。只有你自己活得好，才有力量承担起自己该负的责任，才能让父母有安全感。”

“我会的，我感觉到自己的心慢慢平静了，也有信心能够平静地面对妈妈了，谢谢你！”

电话另一端的玉玲声音变得有力量了，相信她一定会自己走过，只有不断遇到事情并勇敢面对，才让人更快成长。

生活本来就是苦的，人的痛苦根源来自多方面。一、太多的欲望，二、对比带来的伤害，三，想得到别人的认可而得不到，四、太高的要求，希望越大失望越大，五、不能专注于一件事儿，心不在当下，六、无法放下过去，隐忧未来的生活等等。

只有把握住心，让心解脱出来属于自己，允许别人在他的认知内做决定，允许自己以旁观者看自己，允许自己面对痛苦面勇敢经历，最终才能慢慢离苦得乐。