昨天奈姐有两大家7个锻炼方式，以及如何做……
那么，今天来讲讲锻炼的最佳间隔时间，希望能够帮助到大家做到最标准一些，毕竟，标准了，才能达到更好的效果和自身的目的！
第一周：锻练6天歇息1天，训练全过程中依据本身状况能够间断，姿势与姿势中间歇息10秒。
第二周：锻练6天歇息1天，训练全过程中依据本身状况能够间断，姿势与姿势中间歇息15秒。下列2个训练计划方案，能够在6天的训炼中更替训练。
第三周：反复第一周的训炼，第四周反复第二周的训炼。
假如你能依照这一份方案坚持不懈蹲练4周，相信你能感受到你人体会比之前更上一层楼，也会看到自己一个很大的变化，加油哦，朋友！
好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，一起来瘦身吧？
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