2021年12月1日，星期三，晴。
早起六点，昨晚跑的十公里，肌肉还未恢复，于是未起床再跑，准备今日下班后再跑。
躺床上学习一个小时二十分钟，完成了英语学习任务和部分政治学习任务。
学习SQL三小时。
午练肩。
下午政治理论学习，抄学习笔记五页。
晚跑步10公里。
晚餐两个汉堡，一瓶无糖可乐。
今天点点补了前两天因生病没有写的作业。老怀欣慰。
2021年12月1日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，练背半小时。跑步十公里。
2、阅读：英语短文一篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
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本文标题：一地鸡毛—一个中年男人的日常2021333
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