文|苏坡六
最近一段时间我在思考关于精力管理的事情。
不得不承认我们在受益互联网的同时，也有很多额外的东西或多或少会让我们产生很多焦虑，互联网上有很多的东西在危害着我们的身心，我们把它叫做精神鸦片。
互联网给予我们提供巨大信息的同时，也同时制造了很多没有意义的内容，他们的目的是为了赚钱，但是留给我们的是没有带给我们价值的同时，最可悲的是耗费了我们的精力，浪费了我们的时间。
在这样的一种现状之下，我们唯一可以改变的是，改变自己的选择，不要被这些信息占据自己的精力，不去接触这些精神鸦片，可以去培养自己的专注力。
想像一个场景，比如说你要去百度一个东西，就在这个时候一个朋友给你发来微信，于是你的注意力就被放在了回复微信上，好不容易这边处理妥当，于是你顺手刷了个朋友圈，这个时候你突然意识到还要查东西呢？
点开查询页面，有一个很吸引你的视频或者文章，你又去看了一下，哈哈笑了一阵，这个时候终于回过头忙完自己最初要查询的东西，然后看看时间，不禁感叹时间过得好快啊，看着自己手头的任务量，又有一些焦虑，你感觉很累。
我们来复盘一下这个过程，你的任务目的是要去查东西。
你的时间的80%用于和自己的目的没关系的事情上。20%才是真正有用的部分。你有没有想过在你做着80%无用事情上的时候，你的精力投入了90%，等你再回头忙20%本初目的的时候，你的精力只剩下15%左右的投入，等你忙完这个流程你内心深处感到有些累，于是你情绪有些波动，你开始感到焦虑。
造成这个结果的原因就是你没有管理好你的精力。精力的管理会影响到你的时间和效率。
如何可以高效的管理自己的精力呢？答案就四个字：“先选后做。”
如何选？
如果把要做的事情按照紧急、不紧急、重要、不重要的排列组合分成四个象限，这四个象限的划分有利于我们对时间进行深刻的认识及有效的管理。
第一象限
这个象限包含的是一些紧急而重要的事情，这一类的事情具有时间的紧迫性和影响的重要性，无法回避也不能拖延，必须首先处理优先解决。它表现为重大项目的谈判，重要的会议工作等。
第二象限
这二象限不同于第一象限，这一象限的事件不具有时间上的紧迫性，但是，它具有重大的影响，对于个人或者企业的存在和发展以及周围环境的建立维护，都具有重大的意义。
第三象限
第三象限包含的事件是那些紧急但不重要的事情，这些事情很紧急但并不重要，因此这一象限的事件具有很大的欺骗性。很多人认识上有误区，认为紧急的事情都显得重要，实际上，像无谓的电话、附和别人期望的事、打麻将三缺一等事件都并不重要。这些不重要的事件往往因为它紧急，就会占据人们的很多宝贵时间。
第四象限
第四象限的事件大多是些琐碎的杂事，没有时间的紧迫性，没有任何的重要性，这种事件与时间的结合纯粹是在扼杀时间，是在浪费生命。发呆、上网、闲聊、游逛，这是饱食终日无所事事的人的生活方式。
如何做？
1.一次只做一件事。
就像上文提到的事情，你的目的是要查询东西，那么你就专心只做这个事情，学习自我控制，刻意去提醒甚至控制自己的想法，不要被别的东西去带偏了，刚开始有难度，只要坚持这个完全是可以自己控制的。
有人问中途真的有重要事情咋办？根据时间选择准则去快速做出选择，只要不是第一象限的事情都可以不用理踩。
话说回来比如说写作，在接下来的几个小时，自己给自己创造一个好的环境同样很重要。在写作之前考虑一下，先排除一下会打搅我写作的事情，一一处理妥当，然后集中精力，在写作这件事情上，一次就做好这样一件事情。
这样你的精力没有被外来的因素稀释，做事的效率自然也就提上去了，同时你也会产生一种成就感，内心流淌着喜悦。
2.凡事提前写好规划。
凡事预则立，不预则废这是古人留给我们的智慧，无论做什么一定要有一个提前的规划，具体到每天来讲，我们先排好序把第一象限的事情优先安排，不要多，一定要是有意义的一些计划。
这一点我在《别人的清单人生，真的适合你吗》已经讲过了，不在重复。在这里多谈几句关于制定计划方式问题。
我鼓励我们因该训练自己，关于做什么的清单问题，慢慢的要脱离笔记和工具，更多时候要自己记在自己的脑子里。
我在看《邓小平传记》的时候，其中他也采用的是很多东西脑子能记住的，绝不写下来，这一点对于我自己来说是不谋而合的。
回到话题，总之先要有计划，有自己的目标，不盲目不迷茫，知道自己要做什么，很重要。
然后专一，一次只做一件事，集中精力去执行，这样我们的生活会优化很多。
3.学会断舍离，果断舍弃。
我们必须承认，自我的能力是有限的，我们在面对问题的时候必然会有自己的极限和边界，不是说每一件事情你都可以做。有的问题我们即使投入再大的精力去做这件事情，依旧不会有太大的结果，类似这样的浪费自己精力并且没有多大意义的事情，果断放弃。
把节省出来的精力用在自己的能力范围内，反而更加的有意义一些。
管理时间的本质是管理自己的精力，信息复杂的时代，管理好自己的精力是一件非常有必要的事情，它可以帮助你有效节省时间，获得幸福愉悦感。
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